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休日の油断:家計簿の更新とAI画像の魅力【5月 3日】

今日の一言

AI画像のみとさせていただきます。m(__)m

今日は、祭日で時間に余裕があってため、家計簿ブログの第3週分を完成させて、第4週分に取り掛かりました。その後、午後から「FIT365」へ行ってきました。

想定以上に時間がかかる出来事があり、夕食を終えたらもう19時30分になっていました。現在、洗濯機も回しており、ブログを投稿するころには睡眠薬を服用する時間になりそうです。

明日も休日ですが、睡眠薬は遅くとも9時30分まで服用すると決めています。

いつも「今日の一言」を作成してブログが完成するのですが、今日は、時間に余裕がありすぎて油断しました。

2023年5月から、AI生成画像に夢中になりインスタグラムや「X」に投稿していました。現在は画像を作るのに何十枚も、時には100枚以上も生成し時間がかかるため、たまにしか行っていません。

アイキャッチ用に2023年5月のフォルダを開いたところ、「あれ、こんなのもあったんだ」と気になる画像を見つけたので、「今日の一言」はこの画像をもって代えさせていただきます。

AI生成オリジナル画像
サイズが変わっており、これ以上拡大できません。2023/5/9の画像です。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。

(MBI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6時
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12時
184プロティン 45g 409kcal/15時
540焼き芋(サツマイモ)403g 134kcal/17時
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個 17時
100キウイ 2個 197g 51kcal/20時
244ヨーグルト 200g ブルーベリー 60g
はちみつ 10g ココナッツオイル 10g
20時
184プロティン 45g 409kcal/21時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎 日
  合計 2,433kcal
/は /100gです。

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像

カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)

昨日の摂取カロリー 2,433kcal
昨日の消費カロリー2,934kcal
差  引-501kcal
4月1日から累計 +3,785kcal+3,284kcal

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」で割った数値を足すことで増減しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計(主に消費カロリーの計算)が適正であることが成り立ちます。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

過去の体重推移グラフ

4月平均値を追加しました。

3年間の月平均の体重推移グラフ

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2024年度.第3週(4月15日から4月21日)の家計簿です。
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