今日の一言
1.昨年の11月19日以来「味噌ラーメンの：よし乃」で醬油チャーシュー麵を食べてきました。
11月20日（月）の体重測定。泳力認定会の「3級」を完泳、「よし乃」での醤油チャーシュー麺を堪能。「imamu.(イマム）」のパーソナルジムを紹介し、正しい筋トレの重要性についてお伝えします。
市民プールの泳力認定会の「3級」を完泳し、ランチでは「よし乃」での醤油チャーシュー麺を堪能。筋トレ初心者には「imamu.(イマム）」のパーソナルジムを紹介し、正しい筋トレの重要性についてお伝えします。
cosemon100.com
2023.11.20
現在、「よし乃」以外のお店でラーメンを食べることはありません。この店が一番です。
2.キタキツネに会いました。
ラーメンを食べて帰宅途中、自宅へ曲がる交差点手前でキタキツネを発見し、停車して撮影しました。
以前は、私の自宅の北側の窓からよく見かけましたが、2，3年前に町内会を引越したようで、見る機会が減りました。隣の町内会の同じ場所でよく見かけたので、たぶん誰かが餌付けしたのかもしれません。
3.家計簿ブログについて
今日の歯医者の治療費と今日の醬油チャーシュー麺の支出をすべて、更新しました。ぜひご覧ください。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
はちみつ100％キャンディー 1袋を開封したので品目に追加しました。
砂糖不使用です、はちみつは虫歯の原因のミュータンス菌が酸を作りづらいので、小腹がすいたときになめています。残り1袋になりましたが、まだ1箱（10入り）残っています
余談ですが、私は、「はちみつ100％キャンディー」の分類を「嗜好品」ではなくて「健康食品」に分類しています。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 5時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 5時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 147 | 半額イチゴ 224ｇ 34kcal/ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 14時 |
| 514 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）365ｇ 134kcal/ | 17時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/ | 17時 |
| 175 | 天ぷらかまぼこ 5枚 138ｇ 127kcal/ | 14時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 196 | はちみつ100％キャンディー 1袋 | 開封 |
| 合計 2,407kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係
| 昨日の摂取カロリー | 2,407kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,706kcal |
| 差 引 | -299kcal |
| 4月1日から累計 -1,220kcal | -1,519kcal |
折れ線グラフの黒色は、体重測定の「7日間平均」と同一のグラフです。
過去の体重推移グラフ
応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o
にほんブログ村
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第1週: 新年度からの新しい挑戦（残高管理）を行います。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。新年度から残高管理も行います。
cosemon100.com
2024.04.01
コメント