昨日は、摂取カロリーが「3,599kcal」に達しました。
ラーメンを食べると、翌日の体重が増えるようなので調べてみました。
昨日は「醬油チャーシュー麺」
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090620-1024x535.jpg)
8月26日も「醬油チャーシュー麺」
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090622-1024x525.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23082722-160x90.jpg)
8月20日は「味噌ラーメン」
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090621-1024x515.jpg)
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090621-1024x515.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23082120-160x90.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23082120-160x90.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23082120-160x90.jpg)
8月9日は「醬油チャーシュー麵」
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090624.jpg)
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090624.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23081022.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23081022.jpg)
7月25日は「醬油ラーメン」
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090626.jpg)
![ラーメンを食べた次の日の体重増加の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090626.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23072626.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23072626.jpg)
ラーメンを食べた翌日の体重は、結構増えてますね。∑( 口 ||💦
普段、私は炭水化物を控えめの食事なので、ラーメンを食べると、「1g」に対して「水、3g」が結び付く特徴を持った「グリコーゲン」が体内で生成されて、このような悪さをするのだと思っています。
1.0㎏の3/4 は水分です。「グリコ」のおまけです。
次の日の食事を少なめにしたり、軽い運動で「100g」のグリコーゲンを燃焼させると「400g」体重が減り元に戻る事を知ってるので、あまり驚きません。
毎日毎日、炭水化物が過剰な食生活を続けると、蓄えれる量が限られている「グリコーゲン」の行き場がなくなり肝臓で「脂肪」に生成されて蓄えられてしまうと燃やすのに苦労します。
「脂肪」にされる前に、早めに手を打つと楽なのです。
「1g」に対して「水、3g」が結び付く「グリコーゲン」が生成されるのは「炭水化物」のみに起こる現象です。
「サウナ」で汗をかき、無理やり「水、3g」を引きはがしても、ビールなどの水分を摂取すると元通りです。
それでは、新しい記事に取り掛かります、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~にヾ(*’▽’*)ノ
今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![9月6日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090610.png)
![9月6日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090610.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![9月6日までの体重増減グラフ(MBI=22)の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090612.png)
![9月6日までの体重増減グラフ(MBI=22)の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090612.png)
昨日の消費カロリーです。
最近、運動をさぼってます。
![9月5日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090614.png)
![9月5日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090614.png)
【2,382kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 (健康入) 40g 2パック | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
1369 | 醤油チャーシュー麺 (よし乃) | 13時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 15時 |
271 | 食べる小魚 70g | 15時 |
136 | アボカド 1個 73g | 17時 |
301 | ヨーグルト (健康入り) | 17時 |
66 | トマト M 2個 329g | 21時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) 健康のせ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
醤油チャーシュー麺 (よし乃)のカロリーは山岡家のサイトを参考にしました。
「よし乃」のラーメンのカロリーは山岡家のラーメンと比較すると少ないかと思います。
![](https://tokushita.net/wp-content/uploads/2021/08/山岡家のカロリー.png)
![](https://tokushita.net/wp-content/uploads/2021/08/山岡家のカロリー.png)
【3,599kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 3,599kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,382kcal |
差 引 | +1,217kcal |
9月累計(前日 –707kcal) | +510kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
8月分は「68.98㎏」の平均値という理想的な結果が出ました。
99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが人生の目標です。(^^)ポッ
![2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090119-1024x576.jpg)
![2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23090119-1024x576.jpg)
9月5日のFC2ブログの記事です
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23090626.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23090626.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを、「400日」で達成し継続中の「瀬戸千代」さんのダイエットを応援しています。私のダイエットよりはるかにハイペースです。
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/setochiyo1970/20230814/20230814044147.jpg)
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/setochiyo1970/20230814/20230814044147.jpg)
「ブログ村」ぽちっと応援お願いします。o(‘▽’)/ アリガト
![にほんブログ村 シニア日記ブログへ](https://b.blogmura.com/senior/88_31.gif)
![にほんブログ村 シニア日記ブログへ](https://b.blogmura.com/senior/88_31.gif)
にほんブログ村
コメント