1月29日の体重測定。何もしなかった日曜日と「家計簿ブログ」の遅れ。

昨日は日曜日で、やりたいことがたくさんありましたが、結局何もしませんでした。

6日間着てた作業用の服とズボンなども、洗濯をするつもりだったのに忘れてしまい、今朝になって洗濯カゴに入れたままなのに気が付きました。

真冬用で暖かく動きやすい服とズボンはこれだけなので、顔をうずめて臭いをかぎ、微妙と思いながらも、結局かごから出して着て仕事へ行きました。

昨日の、消費カロリーです。

消費カロリーは、私が人体実験で算出してる計算値です。何度も見直しをかけ、現在の数値になってますが、まだ完全とは言えませんが目安として役立っています。

昨日のブログから「シニアおじさんの家計簿（2024年1月6日から1月10日編）」を削除しました。

今日は1月29日だというのに「家計簿ブログ」は１月9日で、滞とどこおっていたからです。

レコーディングダイエットに「家計簿ブログ」を載せることには大きな目的があります。

・食事内容と購入品（お買い物）との、整合性の証明や、お菓子の購入・外食などの監視。

・日常の行動・運動と、出費の整合性・・・その他もろもろが可視化できます。

ダイエットブログと出費の内容は大きく関連しているため、家計簿ブログは遅くても3日程度の遅れで記事を公開していくはずでしたが、とうとう半月以上も乖離かいりしてしまいました。

当日に追いつくまで「家計簿ブログ」の作成を優先したいと思います。まことに申し訳ないのですが、本日も体重管理の記事のみ更新させていただきます。

それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,074kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

【2,451kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ

1月29日のFC2ブログの記事です。

1月29日の体重測定。何もしなかった日曜日と「家計簿ブログ」の遅れ。

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/

目標体重はゴールではないので、急がば回れです。

【547日目：-36.3kg】効率の良いダイエットを追い求めた結果 - せとちよ料理帖

最初から、完璧で効率の良いダイエットを目指すと、挫折の原因になります。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２９日の食事』

令和６年１月２９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前１０時００分掲載☆昼食の記録　　午後１時２５分追…

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