1月29日の体重測定。何もしなかった日曜日と「家計簿ブログ」の遅れ。

昨日は日曜日で、やりたいことがたくさんありましたが、結局何もしませんでした。

6日間着てた作業用の服とズボンなども、洗濯をするつもりだったのに忘れてしまい、今朝になって洗濯カゴに入れたままなのに気が付きました。

真冬用で暖かく動きやすい服とズボンはこれだけなので、顔をうずめて臭いをかぎ、微妙と思いながらも、結局かごから出して着て仕事へ行きました。

昨日の、消費カロリーです。

消費カロリーは、私が人体実験で算出してる計算値です。何度も見直しをかけ、現在の数値になってますが、まだ完全とは言えませんが目安として役立っています。

昨日のブログから「シニアおじさんの家計簿（2024年1月6日から1月10日編）」を削除しました。

今日は1月29日だというのに「家計簿ブログ」は１月9日で、滞とどこおっていたからです。

レコーディングダイエットに「家計簿ブログ」を載せることには大きな目的があります。

・食事内容と購入品（お買い物）との、整合性の証明や、お菓子の購入・外食などの監視。

・日常の行動・運動と、出費の整合性・・・その他もろもろが可視化できます。

ダイエットブログと出費の内容は大きく関連しているため、家計簿ブログは遅くても3日程度の遅れで記事を公開していくはずでしたが、とうとう半月以上も乖離かいりしてしまいました。

当日に追いつくまで「家計簿ブログ」の作成を優先したいと思います。まことに申し訳ないのですが、本日も体重管理の記事のみ更新させていただきます。

それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,074kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ【画像有り】【バナー有り】	8時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）【画像有り】	8時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ【画像有り】	8時
271	食べる小魚　70ｇ　　388kcal/100ｇ【バナー有り】	15時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個【画像有り】	17時
301	ヨーグルト健康入り　（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ等）【画像有り】	17時
308	アボカド　1個　165ｇ　187kcal/100ｇ【画像有り】	17時
372	焼き芋　278ｇ　134kcal/100ｇ	20時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）【バナー有り】	毎日

【2,451kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。