今日、仕事中に先輩の女性を怒鳴りつけてしまいました。
いけない事ですが・・・またやってしまいそうな気がします。
今日は仕事が終わった後に、精神神経科の病院へ行き30日分の薬を処方してもらう予定でした。
午後の診察開始時間は、2時からです。
今までは、一旦自宅へ戻って昼ご飯を食べてから、すぐに病院へ向かっていましたが、今日は自宅へ戻らず直接「FIT365」で時間を過ごし、そのあと病院へ行くことにしました。
「FIT365」へ到着すると、駐車場の車がとても少なく中も空いてました。
12時15分から始まるスタジオレッスンには間に合わず、13時30分から始まる「BODYCOMBAT」のレッスンまで、ストレッチとコア（体幹）・インナー（深層筋）のトレーニングを行いました。しっかり行うと1時間以上かかります。
そろそろ始まります、あらら、BODYCOMBATのナンバーですが、前回と同じ「92番」でした、「ランニングマンニー」が長い曲があるナンバーです。
お腹かが空き過ぎて、空腹感もなくなりましたので、30分ほど「広背筋・上腕二頭筋」だけマシンを使用した筋トレを行い、「プロティン」を飲んでから病院へ向かいました。
病院へ到着したのが15時でした。受付で薬の処方をお願いして、第2診察室に近い待合室に座って、「今日も、医院長先生の診察待ちは、鬼のように・・・・・人が待って・・」と第1診察室の待合室をながめると！
いつもは、午後だけでも30人以上の待ち人数がいるのに、今日は異常に少ない・・
受付へ戻り普通の診察に変えてもらいました。今の仕事を始めてから薬の処方だけで、まだ一度も先生と会っていませんでした。
私の受付番号が、「221」です、午後からの21番なので、とても少ないです。スマホで見た現在の番号が217番です。
4人待てば自分の番が来るようですが、実際にはスマホを見て間に5名ほど入りました。
私の診察の順番が来ました。現在の仕事の事、数日前に「うつ状態」となり、現在は回復したこと、など久しぶりに診察を受けました。
今日は、患者さんも少なかったからか、医院長先生は終始笑顔で私の話を聞きながら、メモを取っていました。
最初に通っていた精神神経科の先生は、顔を見ないで診察する先生でした。
病院を変えようと思い心療内科へ行きましたが、初めて訪れた翌日に、昨日採血した結果が重度の肝機能障害を起こしてるので緊急入院してくださいと、職場へ電話があり15分ほど歩いて病院へ行くと、
「なに、歩いてるんですか！」と看護師さんに怒鳴られ。
車いすに乗せられて、いろいろな部屋で肝機能障害の原因を調べられました。
肝機能が正常になるまで「抗うつ薬」は投与できないとの事で、随分と長い間入院していた記憶があります。
その病院でも、ある出来事があり。ベッドの上で不安感で身体がガクガクと震え始め、とにかくここには居たくない、自宅へ帰りたいと、タクシーを呼んで帰宅したことは忘れられません。
その後、引きこもり状態になり、命の危険も何度かあり、医者に対する不信感は頂点でした。
転勤して交代してきた上司の勧めで、現在の精神神経科の診察を受け、現在に至っています。
私にとって現在通院してる病院が無ければ10数年前には、この世に存在していなかったと思います。
この病院に入院中に、フィットネスがすぐ近くにあり、病院からフィットネスへ歩いて通えたことも、今考えれば奇跡でした。
とても、感情的なとりとめのない記事になりましたが、お察しください。
文章では表せない出来事や、引きこもりや、新しい世界や出会いの事なのです。
もう寝る準備をする時間になりました、睡眠時間は徹底して守っています。
皆様も、良き夢を見れますよう願っています。おやすみなさい。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
オレンジ色の個所は、元日から続いた体重増加です。（正月太り）
昨日の消費カロリーです。
【2,673kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 13時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ【画像有り】 | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ | 15時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【1,728kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 1,728kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,673kcal |
| 差 引 | -945kcal |
| 1月累計（前日までの累計 +832al） | -113kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
1月19日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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