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10月25日(水)の体重測定。 大量の「見切り売りバナナ」の作業結果とバナナの可食部の量と値段比較。

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昨日のブログは、下の写真と、「X」のリンクだけで終わってしまい、申し訳ございませんでした。

大量のバナナ

昨日の話から始めます。

毎朝、300gの冷凍バナナを解凍して食べています。

毎日の朝食

バナナは、通常価格では買わないようにしています、私は「見切り売り」と呼んでいるのですが、いつものスーパーで、100円~150円の値段で大量に売りさばかれることがあります、冷凍バナナは「完熟」している方が美味しいので、それを待って購入してます。

昨日、ついに手に入りました。

値引きバナナの大量買い

すれ違うお客さんの3割くらいは、不思議そうな顔をして私のカゴを見ますが、この歳になると、人目は気になりません。

レジの裏手に、自由に使ってよい段ボールが置いてあるので、一番大きいのを2つ持ってきました。

昨日は運が良く、駐車場の入り口から一番近いところに車を止めることが出来ました。

値引きバナナの大量買い

調べてみたら9月15日に「20個」の冷凍バナナを作ってましたが、「見切り売り」のバナナが40日間も手に入らなかったことになります。

9月 15日(金)の体重測定。 25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。
雨の中、半額バナナを大量購入した昨日のお買い物エピソードをお楽しみください。朝の食材戦略についても紹介し、お得な食材の活用方法をご覧いただけます。

昨日は、値引きフルーツも、まだ凍ってる新鮮な「塩サバ」も手に入り、大収穫の日でした。

買い物の品

自治体が指定している、「燃えるゴミ」用の、15リットル用が見つかりませんでした。

30リットルにバナナの皮を入れると、すごく重たくて大変なことになります、MOS美(妻)にLINEを送りましたが返事なし。

大量のバナナの皮

けっこう疲れました、塩サバを食べる準備が出来たのですが流し台が使えないので、放置して仮眠しました。

👩‍🦱「なにー、この臭い・・・・・っ」

MOS美が帰宅しました。電気代が高いので、今は茶の間だけ蓄熱暖房を入れてるため、必ず茶の間のドアをしめ切ってあります。

私も2階の自室から起きて、茶の間のドアを開けると、確かに臭いがきつかったです。

MOS美に事情を話して、15リットルの「燃やすごみ」の袋が見つからなかったことを話すと、

👩‍🦱「この引き出しの中」

なんと上の写真のタオルがかかってる横の引き出しに入ってました、すぐ近くにあったんです、15リットルの袋だけ別なところに。

それにしても、すごい量のバナナの皮です。可食部(廃棄量)の量を調べてみました。

小さめのバナナだと可食部、59% (244/409)です。

バナナの可食部

大きめのバナナだと可食部、63% (381/602)です。

バナナの可食部

昨日の「見切り売り」のバナナの場合、傷んで黒くなった部分をスプーンで取り除いたりしてるので、だいたい可食部は半分くらいでしょうか。

昨日のバナナの値段を調べてみました。

品  目(レシートの印字部分のみ)個数通常価格値引価格
デルモンテバ101,5901,000
エクアドル 特92,970900
フィリッピン フ2798300
スウィーティ特3597300
スウィーティ特1199150
ゴクセンバ41,596600
低糖度バナ2458200
  -4,758 の見切り売り318,2083,450

残り9本でしたが、300g×36食分が手に入りました。冷凍庫も満杯になりました。

バナナでいっぱいになった冷凍庫

それにしても、完熟したバナナを締め切った茶の間に放置した時の臭いは、😱アレー


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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、(10月11日~10月15日編)まで完成したので載せておきます。

シニアおじさんの家計簿(10月11日~10月15日編)
2023年10月11日から10月15日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

3日連続で、上抜けてましたが、下がりました。

昨日の消費カロリーです。

バナナの小分け作業を、消費カロリーに加えました。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,974kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 6時
434ミックスナッツ 70g6時
204柿 2個 324g13時
182ゆで玉子 2個 🥚14時
228値引きフルーツ(パイナップル換算) 449g【画像有】17時
271食べる小魚 70g17時
561塩サバ 2枚 193g 20時
274木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ 21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,720kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。


 昨日の摂取カロリーの合計  2,720kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,974kcal
差  引-254kcal
 10累計(前日まで -125kcal) -379kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

月間の体重推移グラフ

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

10月25日のFC2ブログの記事です。

10月25日の記事のリンク先です。大量の「見切り売りバナナ」の作業結果とバナナの可食部の量と値段比較。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「バナナと車」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!

【451日目:-32.1kg】排便がなくても体重が減っていました - せとちよ料理帖
マグネシウムの種類を変えてから、排便が無い日が増えました。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年10月25日の食事』
令和5年10月25日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前8時25分掲載☆昼食の記録  午後2時20分追…

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