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10月 4日(水)の体重測定。 久しぶりの値引フルーツ購入!ダイエットに欠かせないゆで卵と、窓辺の多肉植物。

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今日の仕事帰りに、久しぶりに値引きフルーツを手に入れました。

今年の春に、青果売り場のパートさんがほとんど入れ替わってから、半額フルーツは手に入らなくなりました。

今年の春、いつものスーパーの青果売り場で何があったのでしょう?、知らんけど。

以前の仕事を辞めてから、夕方以降に買い物に行くことがなくなったため、値引きフルーツすらも手に入りにくくなりました。

値引フルーツといっても、1,000円が200円引きになっただけですが、お菓子禁止のマイルールがある私にとって果物は必需品です。

10月4日の買い物
値引きされたフルーツ盛り合わせ

ゆで卵も、私にとっては毎日欠かせない食材ですが、今日のX(ツイッター)でこのような投稿をしました。

いつも「ゆで卵」の絵面ばかりなので、窓辺で育ててる「綾波」という「サボテン」も一緒に撮影して、「エバンゲリオン」の「綾波レイ」の画像も添えて、「いいね」をもらおうとしてる「コスイ」COSぇもんです。o( ̄┰ ̄*)ゞ

窓辺の仲間たちは、南側の窓と、西側の窓のスチール棚に置いてあります。

そのまま撮影しようとすると昼間は逆光です、夜は照明が陰影を強調しすぎて上手に撮影できないため、移動して撮影しています。このブログでは初めて紹介するかもしれません。

先ほどは南側を上手く撮影できなかったので、西側の様子を紹介します。

碧瑠璃鸞鳳玉(へきるりらんぽーぎょく)とか「大疣瑠璃兜」(おおいぼるりかぶと)とか普通は手に入らないものを育ててます。

窓辺の多肉植物たち

「FC2ブログ」に約10種類のカテゴリが有り、カテゴリごとに種類も沢山あります、ほとんど種子から育ててるので園芸に興味のある方はぜひ、クリックしみてください。

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

現在、シニアおじさんの家計簿(9月26日~9月30日編)で更新が停滞しています、月末になると「Amazon」「いつものスーパー」に加え「ガソリン代」、「サブスク」「保険」など、合計10万円以上の金額が一気に引き落としされるので、(9月21日~9月25日)を公開したまま滞っている状態です、適宜更新しますので、ぜひご覧いただければ幸いです。m(__)mゴメンナサイ

シニアおじさんの家計簿(9月21日~9月25日編)
2023年9月20日から9月25日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

10月4日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

10月4日までの体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像

昨日の消費カロリーです。

10月3日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

2,811kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック 6時
258バナナ(解凍)300g 6時
434ミックスナッツ 70g7時
248柿 2個 395g13時
271食べる小魚 70g13時
182ゆで玉子 2個 🥚15時
434ミックスナッツ 70g16時
564塩サバ 2枚 194g 18時
274木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ 21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,973kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計 2,973kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,811kcal
差  引+162kcal
10累計(前日まで -208kcal)-46kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

月間の体重推移グラフ

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

10月 4日のFC2ブログの記事です

10月 4日の記事のリンク先です。久しぶりの値引フルーツ購入!ダイエットに欠かせないゆで卵と、窓辺の多肉植物。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「お買い物」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!

今日の「瀬戸千代せとちよ」さん記事は、健常者で「断食」などの間違ったダイエットしてる方、必見です。

【430日目:-30.7kg】★運動をしなくても少しずつ体重は減っています - せとちよ料理帖
過食をしなければ、食事制限だけでも痩せるようです。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年10月4日の食事』
令和5年10月4日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前9時00分掲載☆昼食の記録  午後1時20分追加…

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