4年8ヶ月続くレコーディングダイエットで「数字×出来事」を記録し続けるCOSぇもん式。今回はFXを再開し、資産運用・家計簿・食生活を“心と体の両軸”で整える1日を紹介。奈月と早苗のコメントで、継続と冷静のコツが見えてきます。

60代の記録ダイエット4年8ヶ月。冷凍庫導入で作り置きと時短を強化。摂取2,407kcal・差+67kcal、体重/体脂肪の推移と食材管理の工夫を公開。

60代が続けるレコーディングダイエット4年8ヶ月。4毒抜きの食事記録、体重・体脂肪の推移、カロリー収支に加え、S&P500・金・仮想通貨の比率と運用メモも公開。

SBIトレードで仮想通貨を初購入！ビットコインとイーサリアムの投資結果を家計簿と一緒に公開。スプレッド（所場代）の正体や損益の仕組みをわかりやすく解説します。「4毒抜き生活×資産運用」で健康もお金も整えるCOSぇもん式ライフログ。

SBI VCトレードでビットコインとイーサリアムを初購入！S&P500・ゴールドとの比較や手数料・ボラティリティの実感を公開。50万円で始めた60代のリアル投資日記。

父親の家庭菜園で届いた大量の完熟トマトを毎日1.5kg食べ続けた結果、体がどう変わったのか？ 4年8ヶ月のレコーディングダイエットと4毒抜き生活を継続する60代が、リコピンの驚くべき健康効果をグラフ付きで解説します。

2021年から4年8ヶ月続くレコーディングダイエットと4毒抜き生活。Excelで栄養素をグラフ化し、朝・昼・夜の食事バランスを「見える化」しました。64歳の健康を支える食習慣と、自作データ管理の実例を紹介します。

60代で挑むレコーディングダイエットは、4年8ヶ月を突破！吉野敏明先生の4毒抜き生活を実践しながら、暗号資産の利益や課税のリアルも公開。家計簿と体重管理を同時に整える“COSぇもん式”ライフの記録。

職場の健康診断を受けた日のリアルな一日。断食明けに食べたのは父の畑の完熟トマト422g。4年8ヶ月続くレコーディングダイエットと4毒抜き生活で、安定した体と心を手に入れました。