1年ぶりに北見市民プールのレッスンに参加。帰りは1,000円の格安理容院へ。発芽玄米の混ぜ込みご飯とホッケの開き、十割そばで4毒抜きの健康食を実践。60代のダイエットと家計管理のリアルを公開します。

60代の食事記録を公開中。トマト・納豆・サンマなどの健康メニューや栄養バランス、家計管理の工夫を紹介します。ダイエットや節約を続けるヒントに！

「60代の家計簿実録と4年8ヶ月続く食事記録を公開。納豆とカルシウムの相乗効果、鶏もも肉とキウイの健康メリット、デラウェアぶどうの栄養も解説。」

60代の家計簿と投資の実録公開。投資枠・証券余剰金の管理ミスから学ぶ資産運用術と、4年8ヶ月続ける食事記録ダイエットの成果を紹介。

60代オジサンの家計簿と食事記録を公開中。節約・投資・健康を両立するリアルな実践例を紹介。4毒抜き生活と「COSぇもん式」人体実験で体も家計も整える！

ハダニ被害で枯れた長寿梅を処分し、大切に育てたドワーフも葉を落としましたが、10日後に小さな葉が再生！60代の健康的な食事と4毒抜き生活を記録。

父の畑のトマトやゆで卵、ディラウェアを楽しむ食事記録。60代のリアルな体重管理と家計簿公開で、健康と節約の両立を紹介します。

FIT365スタジオ閉鎖前の賑わうZUMBAとレズミルズダンスに参加。帰宅後は焼きサンマ・小松菜・納豆ブルーベリーの夕食で4毒抜き生活を継続中！

食事記録4年8ヶ月。4毒抜き生活を続けながら、体重が減りすぎを防ぐためにサツマイモ調理でカロリー調整に挑戦。体重推移データも公開中です。