レコーディングダイエット
筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】
レコーディングダイエット 焼肉を食べても体重減！？4毒抜き生活とグラフでわかる体重変化【食事記録開始から、1,666日目】
体重62kgを目標に4毒抜き生活とカロリー管理を実践中。摂取・消費カロリーと体重推移を毎日グラフ化し、適正体重の維持と健康的な食生活を目指しています。
レコーディングダイエット 血液検査の数値から見える私の体調とこれからの生活管理【食事記録開始から、1,665日目】
双極性障害の治療で定期的に行う血液検査の結果を公開。リチウム血中濃度や他の健康項目から読み取れる体調の変化や注意すべきポイントを解説します。
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,664日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と22日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月27日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,663日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と21日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月26日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,662日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と20日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月25日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,661日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と19日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月24日）木曜日から調子が悪い...
レコーディングダイエット 午前のFIT365＆久々ボディパンプで筋肉痛確定！【食事記録開始から、1,660日目】
FIT365で久しぶりにボディパンプを実践。午前中のレズミルズダンスにも初参加し、参加者の多さに驚き！翌日は嬉しい筋肉痛間違いなしの充実トレーニング記録です。
レコーディングダイエット 「60代オジサンの家計簿と食事記録｜カロリー収支で体はどこまで変わる？」【食事記録開始から、1,659日目】
60代男性の家計簿と毎日の食事記録を公開。摂取カロリーと体重の変化をグラフで徹底検証し、適正体重の維持方法を解説します。
レコーディングダイエット 【60代の挑戦】4毒抜き＆カロリー見える化で健康管理【食事記録開始から、1,658日目】
4毒抜き生活を継続しながら、摂取・消費カロリーを見える化する「COSぇもん式人体実験」を実践中。第1,658日目
レコーディングダイエット 【60代の健康×趣味ブログ】鸞鳳玉の植え替えと体重管理！4毒抜き生活＆家計簿も公開中！【食事記録開始から、1,657日目】
4毒抜き生活で－36kg達成！60代の体重管理と家計簿、そしてサボテン愛もぎっしり詰まった記録ブログ。鸞鳳玉や兜の植え替えで癒される、リアルな健康×趣味ライフを綴ります。