レコーディングダイエット
8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
レコーディングダイエット 11時間睡眠とZUMBA！摂取カロリーの課題を振り返る【11月27日】
11時間睡眠とZUMBAで過ごした一日を記録。摂取カロリー2,401kcal、消費カロリー2,344kcalと、わずかな差が続くダイエットの課題を分析。食事内容や資源ごみエピソードも！
60代、オジサンの家計簿 2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。
はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。収支詳細11月26日（火）支出 500円 【現金】 ZUMBAサークル 参加費引落 76,529円 【普通口座】Amazonマスターカード 4,980円は炊飯器不良品で返品しました。月日Am...
レコーディングダイエット 失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】
失業保険の認定日に注意！やむを得ない理由が必要な条件とは？ダイエット中の摂取カロリーと消費カロリーを管理しながら、ZUMBAサークルを楽しむ一日を振り返ります。
レコーディングダイエット 体重減少が停滞？カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】
BMI22に近づくほど効果が出にくいダイエット。摂取カロリーと消費カロリーを徹底管理しながら無理なく目標62kgを目指します。
レコーディングダイエット ジム＆プールで挑む！ダイエット目標達成への1日記録【11月24日】
体重が減らない！目標のBMI＝22を目指して、FIT365や市民プールでの運動を開始。ジムでの筋トレや日々の努力をブログで記録中。
レコーディングダイエット LINE返信が途絶えた日：同窓会幹事が感じた孤独と疲れ【11月23日】
幹事業務の負担でメンタルが低下。返信のないLINEに悩み、やる気が出ない日々の過ごし方を語ります。
レコーディングダイエット 健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
500円で健康診断を受けられる北見市特定健診。長い待ち時間や検査内容、検査結果の基準値をブログで詳しく解説！」
レコーディングダイエット 同窓会準備の苦労と延期：人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット！【11月21日】
同窓会準備の苦労でメンタル低下…。LINEでの案内や会合延期の決断、気遣いの毎日を癒すのは人参とサツマイモのサイコロ切り。動画付きでお届けする、心のリセット法をご紹介します。
レコーディングダイエット 発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
発芽米と十五穀米を使った朝食の栄養素を徹底分析！60代男性の推奨摂取量と比較し、不足している栄養素を解説。ゆで卵やサプリメントを活用した改善例も紹介します。
レコーディングダイエット 98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】
しらす干しの驚きの栄養効果とは？日本人の98％が不足しているビタミンDを手軽に補う方法を徹底解説します。日々の食事で健康をサポートし、冬季うつや骨の健康を守るヒントをご紹介！