レコーディングダイエット
98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】
レコーディングダイエット カロリーと体重のズレをグラフで追う！ZUMBAと食生活の記録も公開【6月17日】
60代のダイエット実践記録。摂取＆消費カロリーから体重の変化を予測し、毎日の食事・運動・ZUMBA・家計簿をグラフで可視化。見える化するから続く人体実験ブログ。
レコーディングダイエット ZUMBA×家計簿×人体実験！60代オジサンのダイエット記録【6月16日】
ZUMBAや水泳で日々消費カロリーを積み上げながら、食事内容・栄養バランス・家計簿も毎日記録！グラフで見える「COSぇもん式人体実験」で体重変化を追跡中。
レコーディングダイエット 「それ、まだ必要？」サプリを減らして見えた本当の栄養バランス【6月15日】
栄養素グラフでサプリを見直し！60代のダイエットと健康管理のコツを、日々の記録と共に公開中。
レコーディングダイエット たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】
発芽玄米の朝食でスタートする一日。たった60kcalの筋トレ、でも体は応えてくれる？ダイエットと家計簿を毎日記録する60代のリアル人体実験ブログ。
レコーディングダイエット 家計も体重も“見える化”！60代オジサンの毎日更新ダイエット実験【6月13日】
毎日記録！60代オジサンの家計簿＆体重管理。摂取・消費カロリーとグラフで変化を見える化するCOSぇもん式ダイエットを公開中。
レコーディングダイエット 60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】
60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中
レコーディングダイエット 今日は仕事、夜はジムで2本連続！ごはん抜きでも体重はキープ中。【6月11日】
仕事帰りにFIT365で2レッスン参加、食事抜きでも体重は安定。知人との再会やカロリー収支の記録も紹介する64歳の日常ブログ。
レコーディングダイエット ChatGPTの「似合ってます！」に背中を押されて…ZUMBAウェアを衝動買い【6月10日】
ハローワークの手続き後、ZUMBA用の派手なオレンジウェアを衝動買い！再会や園芸グッズの話題も盛り込みつつ、64歳の日常を綴ります。
レコーディングダイエット 十割そばが主食のダイエット生活！60代オジサンの園芸と節約術も公開！【6月9日】
十割そばを活用した健康ダイエットと園芸の楽しみを綴る60代男性の家計簿ブログ。赤玉土のふるい分け失敗からホーマック買い出しまで、通販価格比較と栄養管理術も満載！
レコーディングダイエット 種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】
アボカドを種から水耕栽培で育てて実をつけるには？初心者向けに花の仕組み、受粉に必要なA型・B型の組み合わせ、成長の記録と育て方をわかりやすく紹介！