レコーディングダイエット
11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。
レコーディングダイエット 【やりきった1日】仕事→水泳2連続→家計も体も整える！60代のCOSぇもん式レコーディング日記
60代ブロガーCOSぇもんが、4年8ヶ月続ける「レコーディングダイエット」と「家計簿管理」を同時に記録。仕事・運動・食事・資産運用を数字で整える“COSぇもん式人体実験”の1日を公開。継続のコツと充実感の秘密とは？
レコーディングダイエット 食事記録とFX再開、そして金のなる木が到着｜60代が“整える生活”を続ける理由
4年8ヶ月続くレコーディングダイエットで「数字×出来事」を記録し続けるCOSぇもん式。今回はFXを再開し、資産運用・家計簿・食生活を“心と体の両軸”で整える1日を紹介。奈月と早苗のコメントで、継続と冷静のコツが見えてきます。
レコーディングダイエット 冷凍庫到着で“探さない食材”へ。数字で見る60代ダイエットと、小さな時短の積み重ね
60代の記録ダイエット4年8ヶ月。冷凍庫導入で作り置きと時短を強化。摂取2,407kcal・差+67kcal、体重/体脂肪の推移と食材管理の工夫を公開。
レコーディングダイエット 数字で整う毎日：4年8ヶ月のレコダイと“波拾い”資産運用の答え
60代が続けるレコーディングダイエット4年8ヶ月。4毒抜きの食事記録、体重・体脂肪の推移、カロリー収支に加え、S&P500・金・仮想通貨の比率と運用メモも公開。
レコーディングダイエット 仮想通貨デビューで学んだ「スプレッドの罠」——SBIトレード実録とCOSぇもん式家計簿公開！
SBIトレードで仮想通貨を初購入！ビットコインとイーサリアムの投資結果を家計簿と一緒に公開。スプレッド（所場代）の正体や損益の仕組みをわかりやすく解説します。「4毒抜き生活×資産運用」で健康もお金も整えるCOSぇもん式ライフログ。
レコーディングダイエット SBI VCトレードで仮想通貨デビュー！5％減ってもワクワクする60代の投資実験
SBI VCトレードでビットコインとイーサリアムを初購入！S&P500・ゴールドとの比較や手数料・ボラティリティの実感を公開。50万円で始めた60代のリアル投資日記。
レコーディングダイエット 「トマト1.5kgで血液がリコピン色に!? 父の畑と4毒抜き生活でわかった60代の体の変化」
父親の家庭菜園で届いた大量の完熟トマトを毎日1.5kg食べ続けた結果、体がどう変わったのか？ 4年8ヶ月のレコーディングダイエットと4毒抜き生活を継続する60代が、リコピンの驚くべき健康効果をグラフ付きで解説します。
レコーディングダイエット 「Excelで可視化した4毒抜き生活！4年8ヶ月の食事記録で見えた、60代のリアル栄養バランス」
2021年から4年8ヶ月続くレコーディングダイエットと4毒抜き生活。Excelで栄養素をグラフ化し、朝・昼・夜の食事バランスを「見える化」しました。64歳の健康を支える食習慣と、自作データ管理の実例を紹介します。
レコーディングダイエット 4年8ヶ月のダイエット生活で体も資産も変化！60代が語るレコーディングダイエットと暗号資産のリアル
60代で挑むレコーディングダイエットは、4年8ヶ月を突破！吉野敏明先生の4毒抜き生活を実践しながら、暗号資産の利益や課税のリアルも公開。家計簿と体重管理を同時に整える“COSぇもん式”ライフの記録。
レコーディングダイエット 「健康診断の日も“断食の刑”？ 父のトマトと4毒抜き生活で感じた、安定した体と暮らし」
職場の健康診断を受けた日のリアルな一日。断食明けに食べたのは父の畑の完熟トマト422g。4年8ヶ月続くレコーディングダイエットと4毒抜き生活で、安定した体と心を手に入れました。