レコーディングダイエット 基礎代謝を修正!59kg割れそうでカロリー調整開始【食事記録開始から、4年7ヵ月11日】 「食事記録4年7ヵ月。基礎代謝を1,420kcalから1,405kcalに変更し、理論体重と実測値を比較。59kg割れを防ぐために摂取カロリーを調整し、体重60kg台を目指しています。」 2025.09.02 レコーディングダイエット