今日の一言
🌿 今日は1日中、植物の植え替え作業！
昨日、バルコニーを整理して植え替えのスペースを確保できたので、今日は朝からずっと植え替え作業をしていました。
🍊 最初に植え替えたのは「富有柿」
実は、最初に植え替えたのが「富有柿」の苗だったのですが、作業の様子を動画で撮っていたため、写真を撮り忘れてしまいました。
代わりに、植え替え前の写真は2023年11月に撮影したものが残っていたので掲載します。
右の写真は、今日新たに撮影した「植え替え後」の状態です。
この富有柿は、果実を食べたあとに取り出した種から育てた苗です。
🌱 2021年11月29日に種ままき、12月23日に発芽。現在残っている苗は3本です。
🌳 次は「ニレケヤキ」
こちらも種から育てた苗ですが、一度も植え替えをしていなかったため、鉢の中がまるで小さな林のようになっていました。
根を丁寧にほどいてみると、4本の苗が絡まり合っていたことがわかりました。
🍎 そして「リンゴの木」
品種は不明ですが、スーパーで安く売っていたバラ売りリンゴの種をまいて育てたものです。
どんな実がなるのか、今から楽しみです！
🌱 その他の植物たちもご紹介
このブログは園芸カテゴリではありませんが、今日はこの作業しかしていないので写真を載せておきます。（園芸記録はサブブログで詳しく紹介する予定です）
昨年まで働いていた職場のゴミ捨て場近くで見つけた芽を拾って育てている木。ChatGPTによると「ニワトコ」とのことです。右は種から育てた三河黒松です。
アメリカ産レモンの木。果実から取り出した種をまいて育てた苗です。
🌱 3月11日にまいた種の発芽状況
先月まいた8種類の種のうち、すでに2種類が芽を出しています！
どの種かわからなくなってしまったのですが、一番左の芽をChatGPTに見せたところ「ねむの木（合歓の木）」だろうとのこと。
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第2週（4月7日～4月13日）の家計簿です。
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🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます
🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
📊 今朝の体重と体脂肪率
📉 今朝の体重と目標（BMI＝22）
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🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
食事記録リスト（kcal／内容／時間）
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🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート
➤ 昨日のカロリー収支
| 昨日の摂取カロリー | 2,497kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,243kcal |
| 差し引き | +254kcal |
| 4/1～昨日まで +461kcal | +715kcal |
📈 「摂取－消費」で体重はどこまで動く？グラフで検証中！
私のダイエットは、ただ体重を記録するだけではありません。
日々の摂取カロリーと消費カロリーの差から「理論的な体重の変化」を計算し、
それと実際の体重を比較することで、
「カロリー収支＝体重変化」がどれだけ正確かを、自分の身体で実験しています。
🧪 グラフの見方と目的
比較する2つのグラフ線：
- 🔴 赤線：理論体重（4/1以降の累積カロリーで脂肪増減を換算）
※脂肪1kg＝7,200kcalで計算 - 🔷 黒線：実測値（7日間の平均体重）
※短期的な誤差を平準化するためのスムージング
これらの線が近い動きをしていれば、
日々のカロリー計算が現実の体重変化と整合していることになります。
📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
- 基準体重：62.26kg（4月1日時点の7日間平均）
- グラフ左には【2024年4月～2025年3月】の過去データも掲載中
📦 過去のダイエット履歴
2025年2月平均体重：63.94kg ➡ 2025年3月平均体重：63.06kg
➡ 1か月で0.88kgの減少を達成！
3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功✨
4月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
現在の体重は62kg台。
「BMI＝22（62.0kg）」がいよいよ目の前に…！
なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg（−36.4kg）
約2年間で（−36.4kg）の減量を行いましたが・・・・
ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く、
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
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