同窓会準備に奮闘中！腰痛回復後の運動再開と体重管理の挑戦【1月24日】

今日の一言

腰の調子が改善、運動再開！

昨日は腰の状態が完ぺきとは言えないものの、だいぶ良くなったので午後からスタジオレッスン2本、夜に水泳のレッスン2本に参加しました。消費カロリーを抑えることができたため、今朝の体組成測定を楽しみにしていました。結果は63.5㎏と前日より0.5㎏減少。喜びつつグラフを作成してみると、「7日間平均体重」はわずかに増加していました。原因は、1月17日に記録した謎の「63.1㎏」が7日間平均から外れたためでした。グラフは依然として横ばい状態からなかなか下がりません。

同窓会準備と運動の両立

私は中学校時代の同窓会の幹事代表を務めています。今日はFIT365で運動をした後、予約している会場へ赴き、料金交渉や収容人数の確認を行いました。会場の支配人からは、「40名前後が理想ですが、最大で48名までは収容可能」と丁寧な説明をいただきました。

参加者の数はまだ不明ですが、昨年、幹事仲間と手分けして作成した住所録では、62名の同窓生の住所が判明しました。ただし、1976年卒業から49年が経過しており、逝去された同窓生も数名おり、特に女性は結婚して地元を離れ、住所不明の方が多いのが現状です。出欠の案内を郵送して、どれだけの同窓生が参加してくれるか、まったく予想がつきません。

案内準備に専念

2月5日までには案内を郵送する予定で、しばらくは同窓会の準備に集中します。体重減少のための運動も継続していきますが、このレコーディングダイエットの記事での「今日の一言」は簡素になることをご容赦ください。ちなみに、案内の手紙一つを書くのに何時間もかかってしまう始末です。封筒の宛名書きも始めなければなりません。苦手な手紙の作成は幹事で手分けすることは出来ませんものね。

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。収支詳細1月21日（火）支出　500円 【現金】　ZUMBAサークル　参加費　1月20日（月）購入 4,016円 【2月26日引落】　東武スーパー　3,262円+754円＝4,016円項 目　...

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2025.01.22

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

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