9月 29日（金）の体重測定。昨日の雨天から、パークゴルフ日和の蒼天、「優勝」してきます。

昨日の、ブログにも記載しましたが、今日から2日間仕事を休み、50歳まで働いていた会社関連のイベントに参加してきます。

昨日、寝るまで降っていた雨ですが、ご覧の通りです。

天晴れ（あっぱれ）(oﾟ▽ﾟ)o　蒼天

10数年前の「そう状態」のときに夢中になっていたパークゴルフですが、当時の実力を出すことが出来れば「優勝」できます。景品を手に入れて家計の足しにしなければなりません。

今日の最高気温は「23℃」の予想、微妙です、やはり暑くなったら脱げる服装を選びました。

いつも食べてる、朝ごはんです。納豆、バナナ、ミックスナッツです。

今朝は、ミックスナッツの代わりに、昨日が賞味期限の「ヨーグルト健康入り」のアボカド入りを食べました。

実は、これだけで「1,102kcal」あります。

納豆　2パック　生姜　ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ　5ｇ入り	207kcal
解凍バナナ　300ｇ	258kcal
ヨーグルト健康入り　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　200g ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ　60ｇ　はちみつ　15ｇ　ｺｺﾈｯﾂｵｲﾙ　15ｇ	301kcal
アボカド　1個　180ｇ	336kcal
合　　計	1,102kcal

仕事があるときは7時までに食べなければならないので、

これだけ食べても、お昼過ぎにお腹が空きます。

それでは、10数年ぶりのパークゴルフ、頑張ってきます。

吉報をお待ちください。( •̀ ω •́ )✧

ピカピカにしたクラブの画像

シニアおじさんの家計簿（9月21日～9月25日編）も適宜更新してますので、ぜひご覧ください。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

61.5㎏の青線にタッチしました。

昨日の消費カロリーです。

合気道の稽古は19時からですが、10分遅刻して武道館に到着しました。

【3,005kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

【2,889kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。