今日の一言
腰の調子が回復、市民プールへ
腰の調子もだいぶよくなったので、13時から市民プールへ行き、スタジオレッスンを2本参加してきました。しかし、出発してすぐに車の後部から異音がしたため、一度車を降りて確認すると、マフラーからカタカタと外れたような音がしていました。
そのままプール施設に入りレッスンに参加した後に修理工場へ向かったところ、マフラーが根元からちぎれているとの説明でした。工場の方が車の底の写真を見せてくれましたが、右の画像が本来あるべき位置なのですが、左の画像のように根元から折れて下にずれていました。
溶接でつなぐよりも、中古の部品を探して取り換えたほうが安いとのことで、現在、部品があるかどうかの連絡待ちです。外れた部品は落ちないように外してもらいましたが、その状態で東武スーパーへ買い物へ行くと、マフラーがないせいで暴走族のような大きな音が出てしまい、かなり恥ずかしい思いをしました。
夜の運転は慎重に
夜19時から水泳のレッスンにも参加する予定ですが、ご近所迷惑にならないように、アクセルをできるだけ控えめに踏み、大きな排気音が出ないよう気を付けて向かおうと思います。
この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 9時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 9時 |
| 316 | ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ | 9時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 15時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 16時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 19時 |
| 160 | 納豆 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 19時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 310 | ミックスナッツ 50ｇ 620kcal/ | 21時 |
| 51 | 難消化デキストリン 12ｇ×3回 36ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,307kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,307kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,464kcal |
| 差 引 | -157kcal |
| 4/1～昨日まで +12,109kcal | 11,952kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。
この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！
最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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