今日の一言
今日の気温と職場の雰囲気について。
昨日の記事で、職場の雰囲気が悪いのは天気のせいだ？
と記事を載せましたが、今日も5月とは思えないほど、とても寒い1日でした。
今日は昨日より寒かったかもしれません。心の中で「今日は、大丈夫かな？」と不安を抱いて出社しましたが、普通に仕事が終了しました。
昨日の、殺伐とした雰囲気の原因は、急激な気温の低下ではなかったようです。
(T∇T)アハハ 何だったのでしょう？
「FIT365」でのレッスン参加について。
仕事帰りに、いつでも「FIT365」へ寄れるように、小さなリュックサックに着替えを入れています。
昨日は精神的ストレスがあったので「FIT365」で頑張ってレッスンに3本参加しました。
WordPressで動画のアップロードができなかったので、YouTube動画を作り上に載せました。
日曜日には、テロップをいれて加工する予定です。テロップなどを入れて加工すると変なおじさんのダンスが面白い動画に変わります。
「SH’BAM」30分は私独りでしたので、動画を撮影しました。
「BODYBALANCE」45分は、3名でした。「BODYCOMBAT」60分は6名でした。
昨日の消費カロリーは、仕事の消費カロリーも含めて、久しぶりに3,000kcalを超えました。
家計簿ブログのアイキャッチ画像について。
家計簿ブログは買い物の画像が多いので、アイキャッチ画像をAIで作ることがほとんどです。
「テーマ」は前の週の出費から決めて作っています。5月5日に「ラーメン」を食べてブログに載せています。月曜日に「ラーメン・食堂・など」のプロンプトを入力して生成したのですが、出来損ないの画像ばかり生成されたので諦めました。
昨日、「ラーメン」は諦めて、5月1日に支払った「合気道の月謝」をテーマにしてアイキャッチ画像の作成に再チャレンジしました。
なかなかうまくいかず、実際に稽古を行っている北見市の武道館の第一道場の正面の写真と、昨年の11月に生成した画像を流用し合成しました。
画像生成AIがリニューアルされてから、理想の画像が出きにくくスランプに陥ってます。前週もアントニオ猪木さんの画像を使わせていただきました。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 16時 |
| 296 | かぼちゃ 380ｇ 78kcal/ | 18時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 196 | はちみつ100％キャンディー 1袋 | 開封 |
| 合計 1,934kcal |
はちみつ100％を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。
虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。
皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 1,934kcal |
| 昨日の消費カロリー | 3,044kcal |
| 差 引 | -1,110kcal |
| 4月1日から累計 +4,768kcal | +3,658kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏）で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが人体実験で成り立ちます。
過去の体重推移グラフ
4月平均値を追加しました。
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