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同窓会動画、ついに完成間近!住宅地図も加えて懐かしさUP【3月16日】

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今日の一言

📌 動画編集、ついに大詰め!

同窓会用の動画編集ですが、なんとか当日には間に合いそうです。

本来なら今日は気分転換に FIT365 へ行き、市民プールにも寄る予定でしたが…
編集作業中の手違い発覚!
特に テキストのズレ が目立ち、全体の 2/3を修正 することに💦。

さらに、動画全体の長さを確認すると わずか18分 しかないことが判明。
少しでも長く楽しんでもらうために、端野町時代の住宅地図 を追加することにしました!

📌 貴重な住宅地図をデジタル化!

図書館では貸出禁止の資料だったため、A4サイズで5枚コピーを取っておきました。
それを自宅のプリンターでスキャンし、ペイントアプリでつなぎ合わせましたが…
どうしてもズレる部分が発生😣。

なるべく 住宅の名前が正確に表示されるように微調整 を重ね、
ようやく 大きな1枚の地図 に仕上げました!

端野町住宅地図
実際の地図は5枚分でした

端野町 住宅地図(当時の手書き地図)
動画では 5列にズームアップ しながら 左から右へスライド表示 する構成に。
地図の流れる時間は約 5分間、写真の18分と合わせて 合計23分の動画 になります。

まだBGMやテキスト文章を入れる箇所は残っていますが、全体の長さはこれで決めます。

📌 上映スケジュールと会場準備

同窓会は 18時スタート
2時間の飲み放題コースなので、18:30頃から動画を流せば、ちょうど3回上映できる 計算です。

📺 映写設備なし!PC&モニター持参!
会場には映写設備がないため、自分のノートパソコンとモニター を持参。
会場の隅に台を置き、そこで上映する予定です。

🎤 2次会のカラオケスナックでは…?
もしかすると 貸し切り にしてくれるかもしれません。
その場合は カラオケの画面 で動画を流せる可能性も…!(まだ未確定)

ノートパソコンとモニター

📌 半年以上かけて、ようやくここまで…

退職日の 8月31日 に、同窓生の女性から 同窓会の話を聞き
そこから 幹事代表を引き受けて半年以上…。

ようやくここまで こぎつけました!

🎥 あとは、同窓生が懐かしんでくれる動画を作ることが、私にできる最後の仕事!

関連記事➡同窓会の幹事について。

失業保険手続きと体重管理:同窓会幹事に挑む日々【9月9日】
退職後に増加した体重に悩む中、失業保険の手続きを進めながら、同窓会幹事としての準備もスタート。体重管理と健康維持のためのカロリー消費方法や、忙しい毎日の過ごし方について紹介します。

「今日の一言」はここまでですが…

引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください!


60代、オジサンの家計簿

📌 第50週(3月10日~3月16日)の家計簿です。

2024年度.第50週(3月10日~3月16日)の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年度版、第50週(3月10日~3月16日)の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

目標は黒線63.0㎏以下!

BMI=22の維持を目標にしたグラフ『3月16日』
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ『3月16日』

昨日の摂取カロリー

346発芽米 100g 346kcal/8
173十五穀米 50g 347kcal/8
328ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ8
136プロティン 35g 391kcal/10
273ゆで玉子 3個 91kcal/1個12
136プロティン 35g 391kcal/14
160納豆 2パック 80kcal/パック16
29ブルーベリー 60g16
211鶏もも肉 182g 116kcal/19
32キウイ1個 63g 51kcal/19
168絹ごし豆腐 300g 56kcal/21
212生クルミ 30g 707kcal/21
51難消化デキストリン 12g×3回
(朝・昼・夜)36g 142kcal/
毎 日
  合計 2,255kcal
3月15日の食事

昨日の消費カロリー

消費カロリーの合計値の画像『3月15日』分

体重推移とカロリー計算の整合性を検証(人体実験)

昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支

昨日の摂取カロリー 2,255kcal
昨日の消費カロリー2,277kcal
差  引-22kcal
4/1~昨日まで +8,899kcal8,877kcal
このデータは、下のグラフに示した 赤い線の計算 に使用しています。

カロリー計算の整合性を検証(人体実験)

📌 検証内容
🔹 黒色の折れ線グラフ → 体重測定の「7日間平均」(3月31日の61.0kg基準)
🔹 赤色の折れ線グラフ → 4月1日からの累計カロリーを「脂肪1kg=7,200kcal」で換算

この2本のグラフが一致するほど、カロリー計算の精度が高い証拠!
実際の体重変化と比較しながら、ダイエットの成果を検証しています。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ『3月15日』まで

過去の体重推移グラフ

2月の月平均体重:63.9kg(2021年以降で最高値変わらず!)

1月平均「63.92㎏」➡2月平均「63.94㎏」変わらず

緩やかに上昇し **65kgに到達してしまう可能性あり…!**💦
昨年8月末に離職したことが大きな影響を与えていると考えられます。

摂取カロリーの制限は限界があるため、消費カロリーを増やすしか方法はなし!
3月も運動量を増やし、減量を目指します!🔥

最も痩せた時期2021年:92.0kg ➡ 55.6kg(-36.4kgのダイエット!)

しかし、ここまで痩せると 見た目も健康面もマイナス だったため、
適正体重を目指しながら バランスよく調整 していく予定です。

2020年からの体重推移グラフ(1ヵ月平均)2025年2月まで

過去のFC2ブログもアーカイブ!

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください!

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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