昨日、仕事帰りに「東武スーパー」で買い物をしました。値段は3㎏で「1,190円」と安いと思った、旬を過ぎた「ミカン」を買いました。
自宅に戻り、箱を開けてミカンの状態を確認してみたところ、傷んでるミカンが数個ありました。
![3㎏のミカン](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020820.jpg)
![傷んだミカン](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020830.jpg)
ミカンの可食部は、78%ですが、傷んだミカンを除いた後の全体の重さを知りたいと思いました。
![ミカンの可食部](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012320-1024x775.jpg)
(キッチンの計量器で3㎏まで測定できるのに、後から気が付きました。)
箱を体重計に乗せて、すぐに箱をよけても表示が消えています。どんなに急いで箱をよけても表示が消えてます。
そこで思いついた方法が下の画像です。
![箱買いミカンの重さの計り方](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020832.jpg)
![箱買いミカンの重さの計り方](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020834.jpg)
1.空の段ボールを持って体重計に乗る。
2.ミカンを入れた段ボールを持って体重計に乗る。
ミカンの重さは「67.4㎏ー65.0㎏=2.4㎏」となり、0.6㎏が廃棄分でした。
通常、これほどの廃棄があればクレームものですが、しっかり「特価品のため返品できません」のようなポップの表示があったので、納得しました。
2.4㎏×78%=1,872g のミカンのカロリーを「摂取カロリー表」に追加しました。
今日、「Google サーチコンソール」はSEO対策に必須だというYouTube動画を見てしまい、そちらに時間がかかりました。成功したのか、してないのかわかりませんが、この様な画面が現れました、明日を楽しみにしてみます。
![グーグルサーチコンソール](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020836-1024x650.jpg)
今週の日曜日には、水泳の認定会が行われ、私は「2級」に挑戦します。認定前の最後のレッスンが7時から始まるので、そろそろ失礼します。
皆様、良い夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしております。
「ブログ村」ぽちっと応援お願いします。o(‘▽’)/ アリガト
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020810.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020812.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020814.png)
【2,529kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g【バナー有り】 | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
219 | 半額フルーツ (パイナップル換算) 431g 51kcal/100g【画像有り】 | 13時 |
601 | 焼き芋 449g 134kcal/100g【画像有り】 | 14時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g【バナー有り】 | 16時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 18時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 19時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・午後・就寝前)【バナー有り】 | 毎日 |
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020822.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020824.jpg)
【2,548kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,548kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,529kcal |
差 引 | +19kcal |
ミカン1箱(2.7㎏)×78%×45kcal/100g | +947kcal |
2月の累計(前日までの累計 -1,039cal) | -73kcal |
体重の記録を開始してからの、月平均の体重推移グラフです。
![月平均の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24020130-1024x584.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
2月 8日のFC2ブログの記事です。
![](http://cosemon100.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/396484b9ce64d6be4ca3c20a397ebbde.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/99e76e6875af2486e773b934cd6bb01a.jpg)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
コメント