昨日、仕事帰りに「東武スーパー」で買い物をしました。値段は3㎏で「1,190円」と安いと思った、旬を過ぎた「ミカン」を買いました。
自宅に戻り、箱を開けてミカンの状態を確認してみたところ、傷んでるミカンが数個ありました。
ミカンの可食部は、78％ですが、傷んだミカンを除いた後の全体の重さを知りたいと思いました。
（キッチンの計量器で3㎏まで測定できるのに、後から気が付きました。）
箱を体重計に乗せて、すぐに箱をよけても表示が消えています。どんなに急いで箱をよけても表示が消えてます。
そこで思いついた方法が下の画像です。
1.空の段ボールを持って体重計に乗る。
2.ミカンを入れた段ボールを持って体重計に乗る。
ミカンの重さは「67.4㎏ー65.0㎏＝2.4㎏」となり、0.6㎏が廃棄分でした。
通常、これほどの廃棄があればクレームものですが、しっかり「特価品のため返品できません」のようなポップの表示があったので、納得しました。
2.4㎏×78％＝1,872ｇ のミカンのカロリーを「摂取カロリー表」に追加しました。
今日、「Google サーチコンソール」はSEO対策に必須だというYouTube動画を見てしまい、そちらに時間がかかりました。成功したのか、してないのかわかりませんが、この様な画面が現れました、明日を楽しみにしてみます。
今週の日曜日には、水泳の認定会が行われ、私は「2級」に挑戦します。認定前の最後のレッスンが7時から始まるので、そろそろ失礼します。
皆様、良い夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしております。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,529kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ【バナー有り】 | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 219 | 半額フルーツ （パイナップル換算） 431ｇ 51kcal/100ｇ【画像有り】 | 13時 |
| 601 | 焼き芋 449ｇ 134kcal/100ｇ【画像有り】 | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ【バナー有り】 | 16時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 18時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 19時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）【バナー有り】 | 毎日 |
【2,548kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,548kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,529kcal |
| 差 引 | +19kcal |
| ミカン1箱（2.7㎏）×78％×45kcal/100ｇ | +947kcal |
| 2月の累計（前日までの累計 -1,039cal） | -73kcal |
体重の記録を開始してからの、月平均の体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
2月 8日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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