今日の一言
退職の事が知られてた件について。
5月9日に現在の仕事を退職する決意を固め、残り95日(出勤日)からのカウントダウンを開始しました。明日で残り21日となります。
先週の7月20日(土)に予定通りに退職の意を告げました。その際に「可能な範囲で退職の事を職場には秘密にしてほしい」とお願いしました。
昨日の午前中、普段は5名いる事務室で、たまたま一人がトイレに入り、経理の女性と私だけが残りました。
👩🏻「COSぇもんさん、辞めるって本当?」
🙁😯😨😩「・・・ほ、本当です💦💦」
「秘密」は、一週間も持たなかったか。(T_T)シカタナイ
👩🏻「考えは、変わらないの?」
😞「はい・・」
いったい何人知ってるのだろう? 配達担当やパートの方々はまだ知らないようだけど、あの人と、この人は知ってるだろうなぁ。
昨日、帰宅後にハローワークのホームページを確認したところ、すでに求人が掲載されていました。そりゃ、「誰か辞めるの?」ですから、秘密にしてもらうのは無理ですね。
私は精神疾患などを理由に、50歳で一部上場企業を自己都合退職しました。有給休暇の残りがなかったため、退職日の午前中まで仕事を続け、午後からは資料などを処分して、机を拭いたりロッカーを整理したりしました。退職が公になってから退職日まで「こころ」が落ち着く日はありませんでした。
それの記憶は消えることなく、もし可能ならスパッと辞めたいところですが、社会通念上やむを得ません。有給休暇を9日分取得しても、残り勤務日数が21日かぁ・・・
昼食後の予定について
6月からでしょうか「クエチアピン錠100㎎」という薬を1錠飲んで、また今日も寝落ちしました。
![](http://cosemon100.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
私は「抗うつ効果」よりも「そう状態の予防(安定)」を目的に頓服していますが、服用したら車の運転はしばらくできません。普通の方だと夜まで行動できなくなる強い薬です。私が運動している目的はダイエットだけではなく、この種の向精神薬や睡眠薬に負けない体力が必要だからです。
昼寝のため、お昼ご飯が遅くなりがちで、行動を始めるのも遅れがちです。今日も15:00にお昼ご飯でした。仕事を辞めて「こころ」が落ち着いたら薬の頓服も辞めるつもりですし、時間もより多く作れるはずです。それまでは慎重に退職の日を待ちます。
![ナスと豚肉の炒め物](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072620-1024x768.jpg)
昨日も、一昨日も、大量のバナナの小分け作業と冷凍保存に時間がかかりました。
2日にわたり手に入れたバナナと、「冷凍バナナ」が入った冷凍庫の状態です。
![300gのバナナ14個](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072438-1024x768.jpg)
![冷凍庫の空き状態](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072526-1024x768.jpg)
昨日、予期せぬバナナが手に入り、冷凍庫が一杯になるかと思いましたが、まだ余裕がありました。
![1,000円のバナナ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072524-1024x768.jpg)
![冷凍バナナでいっぱいの冷凍庫](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072626-1024x768.jpg)
このブログを投稿したら、7月24日に買ってある「生生姜」をすりおろして冷凍保存します。
ブログが先か、生姜が先か迷いましたがブログを先に投稿します。生姜の準備は完了しています。
![たくさんの生生姜](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072622-1024x768.jpg)
![プロセッサー](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072624-1024x768.jpg)
生生姜の冷凍保存について
プロセッサーですりおろします。私は昭和生まれのため、これを使うたびに便利な時代になったものだと感じます。
適当な大きさに切って回せば、おろし生姜が出来るのですから。大根おろし(おろし金)で3kgも、生姜をおろしたら、先に腕が壊れます。
おろした生姜は、フリーザーバックに入れます。薄く平らに伸ばして何枚も作り冷凍します。今までタッパにラップを敷きながら入れたり、数回分を小さな容器に入れて冷凍したりしましたが、この方法が一番冷凍庫の場所を取らずに保存できます。
使う分を金槌で割りって取り出します。欲張って生姜を入れすぎると厚くなり、フリーザバックが破れるので、必ず薄く作ります。
![おろした冷凍保存](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072628-1024x768.jpg)
![冷凍した生姜を金槌で割る](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072630-1024x768.jpg)
60代、オジサンの家計簿
第17週(7月22日~7月28日)の家計簿ブログです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072126-160x120.jpg)
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
![(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072610-1024x555.png)
![(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072610-1024x555.png)
![体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072612-1024x572.png)
![体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072612-1024x572.png)
昨日の摂取カロリー
205 | 納豆 40g 2パック 80kcal/パック (ココナッツオイル 5g)45kcal | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/ | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/ | 12時 |
136 | プロティン 35g 391kcal/ | 13時 |
564 | ナスと豚肉の炒め物 別記 | 14時 |
194 | バナナ(余り)224g 86kcal/ | 18時 |
182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 14時 |
261 | 木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g | 21時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回 72g 142kcal/(朝・午後・寝前) | 毎 日 |
合計 2,336kcal |
別記
品目 | 数 量 | カロリー |
豚もも肉 | 185g 171kcal/100g | 316kcal |
なす | 586g 18kcal/100g | 105kcal |
ココナツオイル | 10g 900kcal/100g | 90kcal |
ごま | 大さじ1 8g | 53kcal |
合 計 | 564kcal |
昨日の消費カロリー
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072616.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072616.png)
カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)
昨日の摂取カロリー | 2,336kcal |
昨日の消費カロリー | 2,483kcal |
差 引 | -147kcal |
4月1日から累計 +1,979kcal | +1,832kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重(61.0㎏)に「1.0㎏」を足し(62.0㎏)からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正な人体実験の結果になります。
![摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072614-1024x600.png)
![摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072614-1024x600.png)
過去の体重推移グラフ
6月の平均体重を載せました、先月と同じ61.4㎏でした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
![2020年から体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24070120-1024x580.jpg)
![2020年から体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24070120-1024x580.jpg)
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/71eccf6061be9c568f37ddac927946ba.jpg)
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