今日の一言
退職告知を行いました。
昨日のブログで触れたように、今朝一番に退職告知を行いました。私が現在働いている会社は、いろいろな事情で社長が不在です。
社長は私が働き始める前に、お亡くなりになり、その後任として社長になった方も都合により退任しました。現在は90代の先代の社長夫人が代表取締役会長を務めていますが、最近は調子が悪いのか出勤されてません。
肩書は全くありませんが、18歳年下の女性が実質的に全てを仕切っています。彼女が病気で倒れたら会社は半年持たないと思うほど、社長が行うべき仕事も行い会社を支えています。過去に働いた職場の男女を含め、彼女の仕事の能力はTOPクラスです。
障害を持つお子さんの母親であり、妻であり、職場の大黒柱です。心休まる時間はあるのでしょうか?
1年前、ハローワークで現在の仕事を見つけ、就職の面接を受けたのも彼女でした。そして今日、私が退職の意を告げたのも彼女でした。そして一番嫌われたくない女性も彼女でした。
🙁「あの、大事な話があります・・・」
👩🏻「・・・わかりました、8月の末まではよろしくお願いします」
あまり根掘り葉掘り訊かれることもなく、15分程度でしょうか、退職の意を告げることが出来ました。週明けの月曜日から退職まで、普段通りに仕事を行います。
採用してくれたのに、ごめんなさい。(´_`。)グスン
BODYCOMBATコンバットとBODYPUMPパンプ。
12:00に仕事が終わりました。12:30分から「FIT365」でBODYCOMBATが始まります。いつも「X」にバーチャルスクリーンを撮影して投稿するのですが、その時間はありませんでした。次に行われたBODYPUMPは投稿しました。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072022-1024x768.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072020-1024x768.jpg)
今日は、北見市のぼんちまつりです「FIT365」は閑古鳥が鳴いてるだろうなぁ、と思いましたが、BODYCOMBATには4名、BODYPUMPには5名(うち女子3名)の参加者でした。筋トレ専用の黒マットゾーンも結構人がいました。
相変わらず、レッスンの参加者は女性の方が多いです。男性諸君、鍛えようぞ!
北見ぼんちまつりについて。
昨日と今日の2日間は、北見市の最大のお祭りでした。「ぼんちまつり」のぼんちとは「北見盆地」を意味します。なんて安易な名前の付け方でしょうか?誰が名付け親でしょうか?
![北見盆地](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072026-1024x719.jpg)
見ごたえのあるのは、屯田大綱引きです。私も若い頃に2回ほど参加しましたが(させられた)、綱を引いているのか、綱に引かれてるのかわかりません。ましてや、お酒を飲んでいたため、ほとんど覚えていません。
とにかく綱が、なまら太くて長いのですわ。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072024.jpg)
![](http://cosemon100.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
花火が上がって、お祭りは終了です。歳を取ったせいか人ごみの中は苦手になりました。自宅から高い花火だけ見ることが出来ます。
60代、オジサンの家計簿
第16週(7月15日~7月21日)の家計簿ブログです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24071899-160x120.jpg)
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
![(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072010-1024x560.png)
![(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072010-1024x560.png)
![体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072012-1024x571.png)
![体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072012-1024x571.png)
昨日の摂取カロリー
205 | 納豆 40g 2パック 80kcal/パック (ココナッツオイル 5g)45kcal | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/ | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/ | 12時 |
483 | ナスと豚肉の炒め物 別記 | 14時 |
182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 16時 |
152 | キウイ 4個 299g 51kcal/ | 20時 |
244 | ヨーグルト 200g ブルーベリー 60g はちみつ 10g ココナッツオイル 10g | 20時 |
261 | 木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g | 21時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回 72g 142kcal/(朝・午後・寝前) | 毎 日 |
合計 2,321kcal |
別記
品目 | 数 量 | カロリー |
豚もも肉 | 188g 171kcal/100g | 321kcal |
なす | 405g 18kcal/100g | 72kcal |
ココナツオイル | 10g 900kcal/100g | 90kcal |
合 計 | 483kcal |
昨日の消費カロリー
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072016.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072016.png)
カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)
昨日の摂取カロリー | 2,321kcal |
昨日の消費カロリー | 2,435kcal |
差 引 | -114kcal |
4月1日から累計 +2,862kcal | +2,748kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重(61.0㎏)に「1.0㎏」を足し(62.0㎏)からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正な人体実験の結果になります。
![摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072014-1024x592.png)
![摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072014-1024x592.png)
過去の体重推移グラフ
6月の平均体重を載せました、先月と同じ61.4㎏でした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
![2020年から体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24070120-1024x580.jpg)
![2020年から体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24070120-1024x580.jpg)
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/71eccf6061be9c568f37ddac927946ba.jpg)
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