退職へのカウントダウンとこれからの生活：水泳日記、断捨離の挑戦、そして食事の記録【7月 3日】

今日の一言
1. 退職までのカウントダウンについて。
2. 退職後の予定について。
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット
過去の「FC2ブログ」です。

今日の一言

退職までのカウントダウンについて。

現在の仕事を8月末に辞める予定です。5月10日に退職を決め、その日からGoogleカレンダーでカウントダウンを開始しました。

退職日の8月31日までの勤務日数は50日です。有給休暇を9日取得すると、実質の勤務日数は41日間になります。

職場へ退職告知は7月20日に予定しており、それまでの日数は残り14日です。

金銭的に余裕があるわけではありませんが、週に6日間のパートと自分で設定した運動スケジュール、毎日のブログ投稿で一日があっという間に終わります。

退職を決めてからしばらくして「躁そう状態」の言動が自分でも自覚できたため、「クエチアピン錠100㎎」を服用して昼寝をするようにしました。仕事を辞めて落ち着くまでは、この昼寝を続ける予定です。

そんな毎日のため、テレビはほとんど見ていません。地上波は時間の無駄遣いなのでネトフリかアマプラしか見ませんが、夕食を作る間にネトフリの「鬼太郎誕生ゲゲゲの謎」を見ましたが、104分のアニメを見終わるのに3日かかりました。

職場にはいい人と、そうでない人。好きな人と、そうでない人が必ずいます。

・・・どうでもいい人もいますが、

仕事中に、そうでない人とかかわると、早く辞めたいと思いますし、いい人とかかわると、辞めることを申し訳なく思います。

カウントダウンの日数が少なくなってくると、心を揺さぶる両方の気持ちの揺れ幅が大きくなってきます。

退職後の予定について。

8月末の退職で、13か月失業保険に加入していました。失業保険の受給中に、余裕が出来た時間でブログの投稿を行う予定です。

現在は、レコーディングダイエットと家計簿ブログのカテゴリしかなく、それで精一杯ですが、以下のブログをシリーズ化したいと常々思っていました。

・「水泳で日本縦断の旅」：毎週月曜日と木曜日に参加してる水泳のレッスンで泳いだ距離を、2022年9月29日から記録しています。一回のレッスンで泳ぐ距離は知れてますが、結構な距離が積み重なっています。稚内の宗谷岬から泳いだ距離を南下しながら、途中の景色や名物や名店などを紹介するブログの投稿です。

・「断捨離リスト」：家計簿ブログで収支や総資産額の公開を行っていますが、不要なものを整理して必要なものだけ残し、そのリストをブログで管理し公開することです。構想の段階ですが、カテゴリー別の仕分が必要で「断捨離リスト」用のブログを新規に立ち上げる必要があるかもしれません。

・「COSぇもん食堂のお品書き」私が毎日食べている食事を動画で撮影してフィモーラで編集し、栄養面や時短の観点から解説するブログの作成です。

この3つの新規プロジェクトだけでも長期間を要すると思います。一つずつ形にしていけば、また次の次の構想があります。

60代、オジサンの家計簿

第14週（7月 1日から7月 7日）の家計簿が始まりました。日々、更新していきます。

2024年度.第14週（7月 1日～7月 7日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第14週（7月 1日～7月 7日）の家計簿です。日々収支を更新いたします。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
175	プロティン　45ｇ　391kcal/	15時
270	半額パイナップル 530ｇ 51kcal/	16時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	16時
175	プロティン　45ｇ　391kcal/	17時
448	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）335ｇ 134kcal/	19時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
196	はちみつ100％キャンディー 1袋	開封
	合計　2,706kcal

/は　/100ｇです。

はちみつ100％を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

砂糖が含まれた飴を頻繁に摂取すると、虫歯のリスクが高まるのを調べる事をおすすめします。

昨日の消費カロリー

基礎代謝を5月平均の1,444kcalから、6月平均の1,440kcalへ変更しました。

また、7月分から仕事のMETｓ（メッツ）を変更しました。

関連記事➡仕事の運動量の変化について。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,706kcal
昨日の消費カロリー	2,942kcal
差　　引	-236kcal
4月1日から累計　+2,950kcal	+2,714kcal

累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。