10月15日（日）の体重測定。　昨日の「醬油チャーシュー麺」と、今朝の「綾波」の植え替え。

昨日、ラーメンを食べました、それも「醬油チャーシュー麺」でした。

外食をするのは、唯一このお店だけです。

1杯で昨日の消費カロリーの半分以上ありました。

私は40代で「うつ病」を患い、こじらせて「双極性障害」となり50歳でサラリーマンを自己都合退職しています。

上場一部の会社を辞めると、どうなるかというと雇用してもらえず6連敗（不採用）の記録を作りました。

それから就労支援A型とか、派遣労働で毎年のように違う仕事をしてきました。

今年の3月に1年間働いた仕事を辞めて、失業保険を受給しながら新しい仕事探しを行い、

新しく立ち上がる「就労支援A型」に応募しましたが、不採用の結果となりました、8月に障碍者枠でも、就労支援Aでもない一般就労のパートに応募したところ採用され、今も働いています。

懸念が1つあります、求人票では9時からの出社でしたが、8時に出社してほしいこととなり、現在は6時にアラームをセットして支度をして8時までに出社しています。

精神疾患の方ならわかると思いますが、調子が悪くなると一番つらいのが「早起き」です。

今日は休日ですが、6時のアラームで起きました、早起きのリズムを崩さないためです。

10時から「合気道」の稽古でしたが、まだ時間がたっぷりとあります。

サボテンの植え替えを、してみました。

「綾波あやなみ」とい「棘とげ」に特徴のあるサボテンですが、２つ押し合ってます。

このまま育てたら、融合するのだろうか？　とも考えていましたが植え替えることにしました。

床下の、植木鉢置き場です。

プラ鉢も含めると200～300個あります。「そう状態」のときに、盆栽と多肉植物にはまり買いあさったものです。

とても広く映ってますが高さは1.2ｍ　幅は1.8ｍ しかありません。1階の廊下の幅のコンクリート基礎になってます。

誰かが見る事もないので、素焼きの鉢を選びました。

左が「8時2分」撮影で、右が「8時9分」の撮影です、準備ができるとあっという間に完了します。

あとは上手に赤玉土を入れるだけなので。

サボテン・多肉植物は西側の窓側へ置いてます。

植え替えた「綾波あやなみ」は、一番窓側へ置きました。

ダイエットとは関係のない記事でしたが、種から育てた「アボカド」「亀甲竜」「砂漠のバラ」などたくさん育ててるので、興味のある方は旧ブログ（FC2ブログ）の「園芸」のカテゴリをぜひご覧ください。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

ラーメンを食べた翌朝は、必ず体重が増えてるのですが、今朝は同じでした。

昨日の消費カロリーです。

【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal	品　 目	時 間
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ	6時
434	ミックスナッツ　70ｇ	7時
184	プロティン　45ｇ	7時
1,369	醤油チャーシュー麺　味噌ラーメンの「よし乃」	13時
229	柿　2個　364ｇ	16時
182	ゆで玉子　2個　🥚	20時
184	プロティン　45ｇ	20時
73	ぶどう　（ナイアガラ）　125ｇ	20時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）　（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ	21時
101	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

醤油チャーシュー麵のカロリーは「山岡家のカロリー」で算出

【2023年8月版】山岡家のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

山岡家を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！ 【2023年6月25日】カロリー情報を更新 タップできる目次 山岡家のカロリー一覧をチェック！ 期間限定メニュー ラーメン サイドメニュー トッピング 山岡 ...

tokushita.net

【3,495kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

10月15日のFC2ブログの記事です。

10月15日の記事のリンク先です。昨日の「醬油チャーシュー麺」と、今朝の「綾波」の植え替え。

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！

【441日目：-33.0kg】66キロ台で停滞中です - 体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事記録

なかなか体重が減りません。停滞期でしょうか？

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和５年１０月１５日の食事』

令和５年１０月１５日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前８時２５分掲載☆昼食の記録　　午後０時５０分追…

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