今日の一言
MOS美（妻）の車のパンク修理について。
毎週日曜日は10：00から合気道の稽古が始まりますが、昨日は武道館の都合で13：00からに変更されました。
10：05にMOS美（妻）から電話があり「よかった居て、タイヤがパンクしたの、どうしたらいい？」
「すぐに行くから、待ってろ」と答え、現場へ向かいました。
到着したのは、現在営業していない会社の駐車場で、国道沿いの交通量の多い交差点脇でした。信号が赤になるたび注目される場所でした。
心の中で、「さすがに目立ちすぎだろー、・・・なぜここに？」
写真のように目立つようにスペアタイヤを置いてあったので、誰かが助けてくれると思ったのでは？ これは私の勝手な想像ですが。
とっとと終わらせてブログの投稿をしなければ、13：00からの合気道の稽古が終わったら夜はZUMBAのイベントがあるので時間がもったいない。
「あーー－、パンクに気が付かずに結構走ったな、これは」タイヤに穴が開いてる箇所もありました。
国道からの視線を感じつつ、ジャッキで車体を持ち上げると、タイヤにネジが刺さっていました。不運としか言いようがありません。
スペアタイヤはおもちゃのように小さく薄く軽いタイヤでした。
タイヤ交換が終わるころ、MOS美（妻）は次女からの電話に出ており、姪の結婚式の話をしていました。
ヾ(*｀Д´)ﾉ・・・いまする話か？？
少し腹が立ったのと、目立ちすぎる交差点と、早く自宅に戻ってブログを投稿したかったので、「そしたら、帰るから」と次女と電話をしているMOS美（妻）に声をかけてその場を去りました。
13：00から15：00まで合気道の稽古に参加した後、お昼ご飯も満足に食べれなかったので、知り合いが若店主のラーメン屋さん「よし乃」で醬油チャーシュー麺を食べてから帰宅しました。
😑「どうだった？ タイヤ？」
👩🏻「レッカーが来なくて、2時間以上待たされた」
・・・・レッカー？？ 意味が分からん？？
MOS美は、せっかくスペアタイヤに交換したのに、あの後運転せずにレッカーを呼んでいたのでした。
👩🏻「スペアタイヤでも、運転できるんだって」
・・・・（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！ 怖い・怖い・こわー－い
結局パンクしたまま走ったダメージでタイヤはダメになり、4本とも新品に交換だったそうです。
普通は、パンクに気が付くのだが （ー△ー；） 怖い・怖い・こわー－い
「電気代を安くし隊」特攻部隊長について
今朝、仕事へ行く前にこのような投稿をしました。
今後も、北海道電力の泊原子力発電所の再稼働を希望する投稿です、これからも「電気代を安くし隊」特攻部隊長と名乗り投稿を続けていきます。
もちろん、原発反対の意見もあると思います。批判や議論をするつもりはありません。
しかし私の自宅は深夜電力が非常に安かったころオール電化住宅を建てました。ところが昨年の2月分（1月使用分）の請求が99,000円でした。私の現在のパート代より高かったのです。
今年は、茶の間、洗面所以外は冬服を着て我慢して半分程度に電気代を抑えました。
現在務めてる会社では青果や鮮魚も扱うため、冷凍室が2つ、冷蔵室が3つあります。毎月口癖のように今月の電気代○○万円だったと、経理の女性がぼやいています。
原発の安全性の確立が99.8％だとしたら、それは危険な施設なのでしょうか？
「企業の倒産」「家計の破綻」「さらなる物価上昇」このままでは、間接的に多くの命が失われるリスクのほうがはるかに高いと私は感じます。
私は原発推進派でもなく反対派でもありませんが、いま電気料金を下げる方法は再稼働しかないと思っています。
これからも「X」でつぶやく予定です。
家計簿ブログの記事作成について。
第7週の家計簿ブログは、まだ作成中ですが、アイキャッチ画像が先に完成しました。
家計簿ブログのためアイキャッチに適した画像が少なく、AI生成オリジナル画像を利用しています。
画像生成のテーマは前の週の収支の内容から決めることが多いです。
第6週（5月6日から5月12日）の家計簿は第5週の「合気道の月謝」でした。
第4週は「次女の借金問題」、第3週は「理容院」。
第2週は「？？？」、第1週は「新年度スタート」でした。
今回は、師範から借りた「木刀」を入れるために5月12日に購入した刀袋から「テーマ」を決めました。
木刀を英語にすると、「Bokken」となりますが、木に見えなかったので木製の木刀「Wooden Bokken」で何度も生成しましたが、木刀を再現することは最後まで出てきませんでした。
何百枚か生成してるうちに、使えそうなポーズが現れました。そのポーズを基にして「IMG→IMG」という生成方法を使います、英訳したプロンプトを加えたり削除したりしながら画像を育てていきます。
不自然な個所を完全になくす技術は持ち合わせてはいないため、どこかで妥協点を見つけます。この1枚のために500枚以上生成・・もっとかな？ 使用してるAIの性質上、どうしてもセクシーになってしまいます。
プロンプトは少しずつ増えて、画像が育ってくると減らしていきます。最後に残ったプロンプトです。
Dojo, Kendo, Wooden Bokken, Tatami, Iaido, battle, spring, photorealistic, realistic, purple hair
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
体脂肪率は、1％以上乱高下する気まぐれ屋さんです、毎朝一喜一憂したら疲れます。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 7時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 7時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 10時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 11時 |
| 1,369 | よし乃 醤油チャーシュー麺 | 15時 |
| 292 | 長天 4枚 244ｇ 120kcal/ | 21時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 3,103kcal |
カロリーは山岡家のサイトを参考にしてますが、よし乃のラーメンは山岡家のよりさっぱり味です。
1,369kcal 醤油チャーシュー麵 1,200円
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 3,103kcal |
| 昨日の消費カロリー | 3,075kcal |
| 差 引 | +28kcal |
| 4月1日から累計 +5,392kcal | +5,420kcal |
黒色の折れ線グラフは、上の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。人体実験で、この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正であることになります。
焼肉バイキングで過食したときの記事です↓
過去の体重推移グラフ
過去のダイエットの最高は、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
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60代、オジサンの家計簿
やっと第6週分を投稿しました、更新が遅れています。m(__)m
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