今日の一言
1.昨日の運動と摂取カロリーにつて。
昨日、仕事が終わったあと「FIT365」で「BODYPUMP」と「BODYCOMBAT」の両方、それぞれ60分間のスクリーンレッスンに参加しました。
帰宅すると15：30を過ぎていましたが、まだ仕事へ行く際にカバンに入れている「ミックスナッツ」70ｇを食べただけです。
さすがに「レスミルズプログラム」の60分レッスンを2本も出ると、疲れてゆで卵を作る気力も体力も残ってはおらずに自室のベッドで横になり、仮眠をとりました。
仮眠のはずが、目覚めると外はもう薄暗くなっていました。急いで18：30から始まる「合気道」の稽古へ向かいましたが、15分ほど遅刻をしてしまいました。
昨日の摂取カロリーが極端に少なかったのは、ダイエットのために我慢したのではなく、料理を作る時間や体力がなかっただけのことでした。
2.先の壊れたスリッパの危険性について。
作業が終わり事務室で伝票の整理を行っていました、数量の確認へ行くため椅子から立ち上がり作業場へ歩き始めたところ、突然何もない場所でつまずきました。
「何だったのだろう？」
事務室へ戻ると、またつまずいたのでスリッパを確認したところ、先のほうが3㎝ほど裏側が剥がれてめくれていたためでした。
仕事帰りに「Daiso」で、すぐ新しいスリッパを購入しました。
3.家計簿ブログについて
毎月12日の到着するAmazonの定期お特便の注文が、家計簿ソフトに連携されました。注文日が2日前の4月9日でした。繰り越し金額を計算し、1週間の家計簿ブログの締めを行った後に連携されると作業が大変です。せめて1日遅れで連携してくれると助かるのですが、
以下の家計簿ブログへ追加しておきます。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 5時 |
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 15時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 17時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 21時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/ | 11時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,006kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係
| 昨日の摂取カロリー | 2,006kcal |
| 昨日の消費カロリー | 3,213kcal |
| 差 引 | -1,207kcal |
| 4月1日から累計 -1,260kcal | -2,467kcal |
折れ線グラフの黒色は、体重測定の「7日間平均」と同一のグラフです。
折れ線グラフの赤色は、すぐ上の4月1日からの累計のカロリーです。
過去の体重推移グラフ
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