節約と健康を両立！半額フルーツと自家製焼き芋で楽しむ食生活【レコーディングダイエット：4月2日】

レコーディングダイエット

2024.04.02

今日の一言

1.昨日の食事の一部を紹介します。

・半額で購入したイチゴ
・バナナを冷凍保存して小分けにしたもの
・自家製の焼き芋とゆで卵

「イチゴ」「フルーツ盛り合わせ」「パイナップル」などは半額の時にのみ購入しています。

昨日購入したイチゴはラップで二重に包まれていて、傷み具合を確認することができませんでしたが、傷んだ部分を取り除いたイチゴは2個ほどで、残りは普通に食べることができました。運が悪いと半分近く切り除くこともありますが、半額なので仕方がありません。

・バナナを300ｇずつ小分けにし、ラップに包んで冷凍保存しています。余った分「159ｇ」を14時に食べました。

・ゆで卵は毎日2個食べています、サツマイモをレンジで加熱すると「焼き芋」が作れることを知ってから、ハマって毎日のように食べています。ただし、太さが均一でないと硬い部分と柔らかい部分のムラができますので、理想の「サツマイモ」が常に手に入るわけではありません。

2.家計簿ブログについて

・昨日の洗車と買い物の収支を更新しました。

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kcal	品　目	時間
205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	5時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	5時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
86	半額イチゴ 253ｇ 34kcal/	13時
136	バナナ 159ｇ 86kcal/	14時
562	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）420ｇ 134kcal/	14時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	17時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,226kcal