今日、仕事へ行くことは出来ましたが、依然として「うつ」状態のため、昨日集計できなかった分も含め、「カロリー集計」のみとさせて頂きます。
以上でブログを終わります。m(__)m。申し訳ありません。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
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シニアおじさんの家計簿(2024年1月6日から1月10日編)
2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
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体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
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一昨日(14日)の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011616.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011616.png)
【2,099kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
一昨日(14日)の食事です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 14時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 15時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 18時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【1,470kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 1,470kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,099kcal |
差 引 | -629kcal |
1月累計(前日までの累計 +944cal) | +315kcal |
昨日(15日)の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011614.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011614.png)
【2,074kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日(15日)の食事です。内容は14日の食事と同じでした。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 10時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 12時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 14時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 17時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 20時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
196 | はちみつ100% キャンディー 15個×13.1kcal 【画像有り】 | 開封 |
【1,666kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 1,666kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,074kcal |
差 引 | -408kcal |
1月累計(前日までの累計 +315cal) | -93kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
1月16日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24011620.jpg)
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1月16日の記事のリンク先です。14日・15日分のカロリー集計のみ。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「100%はちみつキャンディー」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
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【534日目:-36.5kg】12月の過食が、結果的に基礎代謝を上げたようです - 体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録
基礎代謝を上げるには、「しっかり食べる」しか、対策はないようです。
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
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『山本87歳・食事療法・令和6年1月16日の食事 』
令和6年1月16日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時40分掲載☆昼食の記録 午後1時05分追加…
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