1月 2日の体重測定。原因不明の体重増加？「鮭のアラ」で作った鍋が原因なのか？

まず、今朝の6時31分に測定した体重をご覧ください。

本当に「ぎぃぇー」です。(ﾉ*･ω･)ﾉﾏｼﾞｶ

元旦の朝に63㎏を超えて「63.2㎏」になった事すら驚いたのに、【BMI 22＝62.0㎏】の2.5㎏超過の64.5㎏を記録したのはいつなのか？調べたら2年半以上前でした。

私は、年末年始に「おせち」も「雑煮」も「おもち」も「口取り」も食べていません。

31日に年越しそばの「きねうち十割そば」2食分を食べただけで、質素な年末年始を過ごしました。

もし、原因があるとすれば昨日食べた「鮭のアラ」しか思い当たりません。

12月19日に職場でいただきました。お歳暮シーズンの終焉のころのあまりだと思います。

私は、塩サバを焼くのは名人ですが、「鮭のアラ」は初めてです。

美味しい身の部分を取り除いたあとの頭やしっぽや、骨の周りのアラです。

昨日、MOS美（妻）に協力してもらい、豚肉ではなく、アラを使った「豚汁風」の鍋を作ってもらいました。

今朝、体重が異常に増えたのでMOS美に鍋に使った材料を確認すると。

　鮭・大根・ささがきごぼう・人参・白滝・えのき茸・長ネギ・木綿豆腐・味噌・混合ダシでした。

下の鮭は「荒巻鮭」の塩抜きの画像です。2時間薄い塩水につけて塩抜きしていたそうです。

気が付いたら、MOS美はもう料理を始めていて鮭は鍋の中に入っていました。（右画像）

完成した、「鮭汁」を頂きました。MOS美の手料理を頂くのは記憶にないほど久しぶりです。

少し鮭がしょっぱかったですが、美味しく頂きました。

アラなので、食べるのに手間と時間がかかりました、またそれも宜しい。

今朝の「鮭汁」です。

一晩おいたほうが、だんぜん美味しかったです。最後に残っていた頭の部分を頂きました。

アラなので、食べるのに手間と時間がかかりました。

これが、元日の唯一の贅沢と言えば贅沢です。

昨日の分と今朝の分を、合計して今日のカロリー集計に載せました。カロリーは「1,000kcal」で計上しました。

経験上、だいたい適正なカロリーだと思いますが、なぜこんなにも体重が増えたのか謎です。

とにかく年末から運動不足が9日連続で続いているので、運動を心がけるしかありません。

(°ー°〃) ｽｺｼｶﾞﾝﾊﾞﾙｶ!

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

この画像を加工して、最初に載せました。

昨日の消費カロリーです。

9日連続で、運動は無しでした。体重が増えた原因がこれかなぁ？

【2,225kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ【画像有り】	8時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）【画像有り】	8時
301	ヨーグルト健康入り　（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ等）【画像有り】	12時
228	アボカド　1個　122ｇ　187kcal/100ｇ【画像有り】	12時
1,000	鮭鍋【画像有り】	17時
271	食べる小魚　70ｇ　　388kcal/100ｇ	20時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

【2,543kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。