1月30日の体重測定。久しぶりに「FIT365」でのエクササイズ。

昨日、水泳のレッスンに参加しました。少し調子が良くなってきたので、今朝も、とにかく「FIT365」へ行く支度をしてから仕事へ行きました。

仕事が終わり、職場の駐車場で「FIT365」のレッスンプログラムを確認してみると、「BODYATTACKボディアタック」は間に合わない、次のレッスンは「THE TRIP」という「チャリ」をこぐレッスンでした。「チャリ」をこぐのは苦手です。

16時から「S’H BAMシバム」と17時から「BODYPUMPボディパンプ」があるため、一旦帰宅することにしました。

今朝、納豆が無くなったので「東武スーパー」へも立ち寄りました。

一旦、帰宅すると片道10ｋｍ離れてる「FIT365]まで行くのが億劫おっくうになるのですが、頑張って行ってきました。レッスン前の状況を「X」で呟いてますので、ぜひご覧ください。

動けるときは動いて、体力が落ちないようにしないと私の場合はてきめんに気力（精神疾患）に影響します。

17時からの「BODYPUMP」の参加者は私一人でした。スクリーンの両脇にある鏡に映る位置にステップ台を置いて、フォームをチェックしながらマイペースでレッスンを行いました。

「FIT365」から帰宅したら、もう19時でしたので、今日は体重管理の記事のみ更新させていただきます。

それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,647kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

【2,402kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ

1月30日のFC2ブログの記事です。

1月30日の体重測定。久しぶりに「FIT365」でのエクササイズ。

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/

瀬戸千代さんが、ダイエットの「ビフォアー・アフター」の動画を公開しました。

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体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事とレシピの記録

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【548日目：-36.5kg】久しぶりにウォーキングをしたら足がつりました - せとちよ料理帖

歳を重ねると、運動も体への負担になるのですね。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和６年１月３０日の食事』

令和６年１月３０日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前９時１０分掲載☆昼食の記録　　午後４時００分追加…

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