夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

今日の一言

夢遊喰いで体重63.0kgに到達

とうとう、7日間平均体重が63.0㎏に到達しました。昨日も睡眠薬を服用した後に「夢遊喰い」をしてしまいました。昨日の記事で、市民プールへ行く前に「野菜と豚もも肉の炒め物」を作り、アイキャッチ画像として投稿しましたが、就寝前にまた「野菜と豚肉の炒め物」を作って食べてしまいました。

睡眠薬を飲んで30～40分後にベッドに入ったはずですが、野菜だけならカロリーが少ないだろうと考え、また起き上がって調理を始めたことは覚えています。しかし、今日の分としてラップに包んでとっておいた「豚もも肉」は、今朝見てみると冷蔵庫の中から無くなっており、入れてしまったようです。

重さも計っていなかったので、夜の分のカロリーは500kcalで計上しました。

63.0㎏に到達　o(TヘTo)　　とても悲しいです。

そして、今夜も心配です。

冷凍バナナ17袋の補充について。

数日前の買い物の話になりますが、9月24日（火）　安売りバナナを17袋購入しました。大切な朝ご飯ですが、ここしばらく「東武スーパー」の売り場で、安売りバナナを手に入れることができず、バナナのストックが半分以下に減っていました。

17袋の黒くなったバナナから、13個の300ｇバナナを作ることができました。

半端になった、168ｇはきちんと、9月24日分の摂取カロリーに計上してあります。

真面目でしょ。(o^^o)　9月25日（24日分）記事➡昨日の摂取カロリー

冷凍庫の一番底に入っていて、なかなか取り出せなかった冷凍ブルーベリーも、13個のバナナを冷凍庫に入れる前に取り出しました。気温が下がらなかったので取り出すことができなかったのですが、やっと取り出せました。調べてみると、7月30日から冷凍ブルーベリーを取り出せず、本来のレシピの赤色部分が2か月近く青色で食べていました。

近々、冷凍ブルーベリーも60ｇずつ小分けして、ヨーグルトに入れて食べたいと思います。とにかく、暑く長い夏でした。

今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.09.24

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

63.0㎏に到達です。

9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

毎週木曜日は水泳の日です。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。8月31日に仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？

過去の体重推移グラフ

8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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