「体脂肪率の増加とデスクトップPCの修理トラブル｜訪れたラーメン店のイベント情報」【9月8日】

今日の一言

体脂肪率のグラフを変えました。

昨日、フィットネスで頑張りました。BODYATTACアタックKとBODYCOMBAコンバットTの2本に参加し、広背筋と上腕二頭筋の筋トレも行いました。普通の60代なら倒れるような運動量です。摂取カロリーもコントロールし,

問題なく眠りにつきました。

ところが！━(゜Д゜;)━

昨日より、体重が0.7㎏増加。体脂肪率は0.8％も増えていました。

なぜだ、なぜ体重が増えた？　ダイエット中に午後から炭水化物を多く摂取するとグリコーゲンの増加で、体重が1.0㎏近く増えることは知っています。しかし、昨日の午後からは「塩サバにキウイを添えて」と、木綿豆腐とプロティンしか食べていないので、全く不思議です、信じられません。

また、体重が大きく増えた朝は体脂肪率が少し下がる傾向が強いのですが、今朝は体脂肪率がグラフをはみ出すほど上がっていました。

使い慣れたディスクトップPCが動かなくなり、9月6日（金）の昼に中古PC・修理専門店へ持って行ったまま、まだ戻ってきていません。

ノートパソコンで頑張って、体脂肪率のグラフを修正しました。目標の20％の位置を下へずらすだけのことですが、紫色に濃淡をつけた手作りの背景もずらさなければならず。余計な箇所までずれてしまったりと悪戦苦闘の末、グラフの修正が完成しました。

グラフを作り終えた後、6月に亡くなったMOS美の母親の香典返しを届けるため、隣町の津別つべつ町へ行きました。ここには私の妹夫婦が肉牛の牧場を経営しています。

地元では買えない流氷牛という高級ブランド牛を飼育しており、牛一頭を本州で高く売っています。

醬油チャーシュー麵と旭川のイベント。

昼過ぎに津別つべつ町に到着しましたが、久しぶりに妹夫婦に会ったため長居をしてしまい、もう13:30を過ぎていました。お昼ご飯を食べていなかったので、北見市内に戻ってから南大通りへ向かい、知り合いの店の「よし乃」に入りました。

このラーメン店の若店長は、我が家に数回泊まったことがあり、MOS美とも面識があります。来週の14日～16日の間に旭川で行われるイベントの話をMOS美としていました。

MOS美が「行きたいなぁ～」と言っていましたが、15日は私は12時から旧フィットネスでイベントがあり、16日の祭日は休日が取れなかったMOS美が口腔外科で「親知らず」を抜歯するので行けそうもありません。

よし乃の出店は下のPDFファイルの、「82番目」にありました。

https://www.city.asahikawa.hokkaido.jp/marche/outline_2024/d080325_d/fil/12-1p.pdf

ラーメンの出店ではなく、ぷりぷりした独特の皮でできた「ほたて餃子」一品で出店するそうです。旭川在住の方は是非とも82番目の「よし乃」の「ほたて餃子」おいしいですよ。去年は完売してるのでお早めに。

イベントで「COSぇもんの紹介で来ました」と言っていただければ、何も起こりません。o(￣┰￣*)ゞ

SSDの不具合だったディスクトップPC。

話が戻りますが、醬油チャーシュー麵を食べながら「もう2日前の昼にPCを修理に出したのに、電話一本も来ない」と思い、中古PC・修理専門店へ寄りました。

店内に入ると、「ちょうど今、見てるところです」と言われ・・・確かに私のPCの中を開いていました。

「今日中に終わりますか？明日は使いたいので」と頼んで自宅へ戻ると、また昼寝をしてしまいました。クエチアピン錠を飲まなくても、昼寝癖がなかなか抜けません。

起きてスマホを確認すると、中古PC・修理専門店からの着信履歴がありました。それもおそらく寝落ちした直後に電話があったようです。PCを取りに行くと「保証期間なので修理代は不要です」とのことでした。

このディスクトップPCは今年の3月に、この店で購入したものでした。2日前のブログには載せませんでしたが、Wi-Fiアンテナを外付けしていたなどとか、私が原因のような言い方をされて、気分は悪くしていました。

PC動作遅延とリセット失敗で修理に出すはめに【9月6日】

デスクトップPCが動作遅延とリセット失敗に直面。知識不足で修理に出すことに。この記事では、Wi-Fi設定や試した対策、そして失敗した経験を元にPCトラブルを未然に防ぐ方法を解説します。

cosemon100.com

2024.09.06

金曜日の夜から日曜日の夜にかけて「ぐるぐる」現象がよくおこるのでWi-Fiかネット環境が原因だと思い込んでいました。だって外見は中古ですが中身はWindows11対応の最新だと思っていましたから。

説明をきくと、「SSDが不具合を起こしていたので交換してあります。LANケーブルの値段だけで修理代はかかりませんから」・・・・

・・・・・実は、実は、実は、今までブログには載せていなかったけど、勝手に何度も再起動が起きたり、ワールドオブタンク（戦車ゲーム）だってカクカク動いて直ぐに敵の戦車に破壊されて話にならなかったり、ブログだってクラウドから写真一枚すら同期できなかったこともたくさんあったんだから、失った時間返せ！「故障してましたすいません」は！「LANケーブルはサービスします」は！

と、心の中だけで叫び、もうこの店に来ることはない！・・と決意しつつ、高速LANケーブの1,760円を支払い、そこそこ重いディスクトップPCを抱えて「すいませんが、店のドア開けてもらえます」というと、私が不機嫌さがようやく伝わったのか、駐車場の私の車のドアも開けてくれました。

まる2日かかって戻ってきPCです。

今はまだ、ノートパソコンでブログを作成しています。理由は全くの空っぽになって返ってきたので、アイコンが2個しかありません。。明日から使えるように頑張ります。

今日もブログの更新が遅くなりました。今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。

2024年度.第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.09.03

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

体重が上昇しましたが、少し下がり始めました。(´Δ´)

これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

計算の基礎となる基礎代謝率を8月平均値の「1,439kcal」に変更しました。

昼寝癖が抜けません、1時間分のカロリーのMetsを「1.0」にして減らしています。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？

過去の体重推移グラフ

8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o