3月15日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)

4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。

(MBI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

kcal    品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
434ミックスナッツ 70g 620kcal/100g12時
509焼き芋(サツマイモ) 380g 134kcal/100g13時
182ゆで玉子 2個   91kcal/1個 14時
244ヨーグルト健康入り (ブルーベリー、ココナッツオイル等)17時
286アボカド 1個 153g 187kcal/100g17
165天ぷらかまぼこ 5枚 130g 127kcal/100g17時
102難消化デキストリン 24g×3回朝・午後・寝前)毎日
  合計 2,387kcal

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像
昨日の摂取カロリー 2,387kcal
昨日の消費カロリー2,725kcal
差  引338kcal
3月12日から累計 -1,399kcal-1,737kcal
4月1日に、累計を更新します。

過去の体重推移グラフ

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