昨日、バルコニーの最低気温が氷点下に下がっていることに気が付きました。
12月5日に施した青い防寒シートで対策で、しばらくは大丈夫でした。
しかし、油断してました。さすがに外気温がマイナス20℃となると、バルコニーも耐えられなかったようです。
赤枠が「バルコニー」、青枠が外の気温です。
行える緊急対策は、毛布で包むという原始的な方法でした。
完璧に包みました。これでしばらくは・・・・・・・と思って
(°◇°;) ゲッ
全然効果がありませんでした。今朝もバルコニーの中はマイナス更新でした。
サイトで調べても、「りんご」「レモン」「富有柿」「三河黒松」「ニレケヤキ」の越冬可能な温度はわかりませんが、このままで越冬は無理なのは明白です。
これらの「仲間達」（育ててる植物を仲間達と呼んでいます）を越冬させた経験のある方のコメントをお待ちしています。
ちなみに、外気温がマイナス20℃を記録しましたが、まだ12月です、オホーツクの外気温はもっと下がります。
昨シーズンの冬は、夜に寝室のドアを少し開けるという反則技を使って越冬させました.
今年は「寒冷地仕様エアコン」を取り付けたので、元を取るためにも電気代は無駄にしたくありません。
そうだ！いいアイディアがひらめきました。( •̀ ω •́ )✧
シニアおじさんの家計簿です。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,734kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 174 | 庄内柿 2個 296ｇ 63kcal/100ｇ | 13時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ | 16時 |
| 352 | 焼き芋 サツマイモ 263ｇ 134kcal/100ｇ | 18時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/100ｇ | 19時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
ミカン箱買い（5㎏入り）可食部（79％） 箱合計 1,777kcal
【2,438kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,438kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,734kcal |
| 差 引 | -296kcal |
| ミカン ５㎏ 1箱 | +1,777kcal |
| 12月累計（前日までの累計 -1,135kcal） | +346kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
12月22日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
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