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12月22日(金)の体重測定。バルコニーの越冬対策:毛布で包んでも温度下がり続ける

昨日、バルコニーの最低気温が氷点下に下がっていることに気が付きました。

12月5日に施した青い防寒シートで対策で、しばらくは大丈夫でした。

バルコニー対策前
12月5日ブログ記事画像、改良前
バルコニー対策後
12月5日ブログ記事画像、改良後

しかし、油断してました。さすがに外気温がマイナス20℃となると、バルコニーも耐えられなかったようです。

赤枠が「バルコニー」、青枠が外の気温です。

行える緊急対策は、毛布で包むという原始的な方法でした。

氷点下対策、毛布で包む
氷点下対策、毛布で包む

完璧に包みました。これでしばらくは・・・・・・・と思って

(°◇°;) ゲッ

全然効果がありませんでした。今朝もバルコニーの中はマイナス更新でした。

サイトで調べても、「りんご」「レモン」「富有柿」「三河黒松」「ニレケヤキ」の越冬可能な温度はわかりませんが、このままで越冬は無理なのは明白です。

これらの「仲間達」(育ててる植物を仲間達と呼んでいます)を越冬させた経験のある方のコメントをお待ちしています。

今朝のバルコニーの温度
盆栽、柿・りんご・レモン・ニレケヤキ

ちなみに、外気温がマイナス20℃を記録しましたが、まだ12月です、オホーツクの外気温はもっと下がります。

昨シーズンの冬は、夜に寝室のドアを少し開けるという反則技を使って越冬させました.

部屋の見取り図とドアの解放

今年は「寒冷地仕様エアコン」を取り付けたので、元を取るためにも電気代は無駄にしたくありません。

そうだ!いいアイディアがひらめきました。( •̀ ω •́ )✧


シニアおじさんの家計簿です。

シニアおじさんの家計簿(12月21日~12月25日編)
2023年12月21日から12月25日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,734kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
174庄内柿 2個 296g 63kcal/100g13時
274木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ13時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 14時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g16時
352焼き芋 サツマイモ 263g 134kcal/100g 18時
184プロティン 45g 409kcal/100g19時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

ミカン箱買い(5㎏入り)可食部(79%) 箱合計 1,777kcal

ミカン箱買い=5㎏
みかんの可食部の比率

2,438kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,438kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,734kcal
差  引 -296kcal
ミカン 5㎏ 1箱+1,777kcal
  12累計(前日までの累計 -1,135kcal)    +346kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

12月22日のFC2ブログの記事です。

12月22日の記事のリンク先です。バルコニーの越冬対策:毛布で包んでも温度下がり続ける
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「みかん」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

【509日目:-33.0kg】ネットのダイエット情報は健常者向けなので、参考にならない - せとちよ料理帖
精神障害者のダイエットは、本当に難易度が高いです。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

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