上のタイトルでは「ゆで卵」を、英語で「Boiled egg」、中国語で「煮鸡蛋」と載せました。
「ゆで卵」＝1億2千万人。（日本の人口）
「Boiled egg」＝21億5千万人。 （英語圏の人口）
「煮鸡蛋」＝14億1千万人。 （中国の人口）
1.2億+21.5億+14.1億＝36.8億 世界の人口は80億人に達したと言われてますので、残念ながら「半分以上」に届かなかったです。
中国を抜いて第2位の「インド」（14億2千万人）を加えれば半分以上になります。
【ゆで卵】＝「उबला हुआ अंडा」👈ちゃんと表示されてます？
今日の記事は「ゆで卵」についてです。
皆さんは、ゆで卵を毎日食べていますか？ 私は毎日、必ず2個の「ゆで卵」を食べてます。
ま・い・に・ち・・・？ (⊙_⊙;) ﾎﾝﾄｳｶﾅ？
履歴を調べてみると、食べなかった日が「11月12日」「8月12日」「7月30日」・・・・
（👁🗨👁🗨）目がチカチカしてきたので調べるのやめます。
食べない日があったので「ほぼ毎日、2個食べてます」に訂正します。
「ゆで卵」は「最強の完全栄養食」で、ダイエットを行ってる方にとっては必須の食品だと私は思っています。最低でも2個は食べたい優秀な食材です。
「ゆで卵」を2個食べていないのに、お高い「タンパク質系」の食品を食べてるのは順番が逆だと思います。
私のレコーディングダイエットでは、「炭水化物」を控えめに「たんぱく質」は意識して摂取してます。最近は「腰痛」のためトレーニングをサボっていますが、翌日に筋肉痛になりそうなトレーニングを行ったときは「プロティン」も摂取して筋肉の材料を補給しています。
なにも運動をしていない日常では「食事」だけからタンパク質を摂取して「プロティン」は高価なので飲みません。
「豆腐」がよいとか、「お肉」がよいとか、「納豆」が良いとか、
その前に、一番の頂点にあるのは「ゆで卵」だと信じています。それらを検討する前に「ゆで卵」を毎日2個食べて、次は何を食べるべきかを考えるのが順番だと信じています。
私は「X」（ツイッター）で良く呟いています。誰の断りもなく「ゆで卵を食べる会」の会長に就任しています。
「X」をフォローしていただけると、3日ごとに呟いてますので、皆さんも「6個」（3日分）作る「たまご習慣」はいかがでしょうか？
ゆで卵を作るのに便利な「エッグタイマー」ですが、今は使用していません。
一番最初に買った「エッグタイマー」は、「Daiso」で購入したかと思います。
次に買った「エッグタイマー」は「Amazon」でした。
2つとも、冷蔵庫から落とした際に、真っ二つに壊れてしまいました。
2代目の「Amazon」で購入したエッグタイマーは、今は「再入荷予定は立っておりません。」
3代目の「エッグタイマー」も「Amazon」で購入しましたが、使わなくなりました。
理由は、「固ゆで」にしても「半ゆで」だからです。1代目・2代目も同じように「固ゆで」でも「半ゆで」でした。以前の2個は色が変わってから数分追加して茹でて「固ゆで」にしていましたが、3代目のエッグタイマは「固ゆで」の確認がわかりにくいため、茹で不足で何度か失敗してから使うのをやめました。
茹ですぎは問題ないのですが、茹で方が足りないのは皮が剝けないので、大変困りました。
現在は、クッキングヒータの段階調整の「4」で「23分間」茹でると、最適なゆで加減になります、微調整の出来ないクッキングヒータの弱点が逆に、一定した温度で加熱する段階調節の機能が役に立っています。
これから水道水の温度が下がってくるので、現在の「23分間」の時間調整も必要になってきますが、ゆで卵は「料理」とは言えないほど手軽に作れますし、何しろ「最強の完全栄養食」です。
皆さんの健康を願うとともに、よろしければ「X」をフォローしていただいて「ゆで卵生活」を始めてみてください、お役に立てればとても嬉しいです。
ヾ(≧▽≦*)o ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
「腰痛」が少し良くなってきました、そろそろ運動せねば。…(*￣０￣)ノ
【2,634kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 211 | 柿 2個 336ｇ 63kcal/100ｇ | 13時 |
| 68 | 半額イチゴ 201ｇ 34kcal/100ｇ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 15時 |
| 211 | 長天 ３枚 176ｇ 120kcal/100ｇ | 17時 |
| 605 | 塩サバ 2枚 208ｇ 291kcal/100ｇ | 20時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,551kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,551kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,634kcal |
| 差 引 | -83kcal |
| 11月累計（前日まで +1,732kcal） | +1,649kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
11月29日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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コメント
この様な書込大変失礼ながら、日本も当事国となる台湾有事を前に 日本の国防を妨げる国内の反日の危険性が共有される事願います
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作し妨害、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。
世論誘導が生んだ民主党政権、中韓を利す為の超円高誘導で日本企業や経済は衰退する中、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝し予算削減、3万もの機密漏洩など数知れぬ韓国への利益誘導の為に働きました。
メディアに踊らされあの反日政権を生み、当時の売国法や“身を切る改革”に未だ後遺症を残している事、今も隣国上げや文化破壊等、
日本弱体と利益誘導に励む勢力に二度と国を売らぬ様、各党の方向性を見極め、改憲始め国の成長と強化が重要で、しかし必要なのは、
日本人として誇りを取り戻し、世界一長く続く自国を守る意識だと多くの方に伝わる事を願います。