昨日の記事の冒頭です👇
原因不明の体重減少です。ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀｲﾍﾝ・ﾀｲﾍﾝ
昨日載せた体重の変化です。
とうとう、今朝の体重が「60.0㎏」にまで減少してしまいました。（体脂肪率も最低の18.1％記録）
もう一度、計りなおしましたが、「60.1㎏」でした、今朝は時間がなかったので、この2回だけ測り、朝食と仕事へ行く支度を始めました。
仕事から帰宅してから、今朝の測定結果を体重の推移グラフで表してみました。
3日間で体重が「3㎏」も減少するのは、余命数日の深刻な病気しかありません。
南無阿弥陀仏です！「お前はもう死んでいる」です！
昨日のブログでも触れましたが、心当たりと言えば「体組成計」の置き場所の変更です。
これまでは、使われていない寝室に体組成計を置き使用しており、電気代節約のために蓄熱暖房器もオフにしていました。
3日前まで寒さに震えながら、この場所で衣服を脱ぎ体組成を測定していました
2日前の朝、月曜日の外気温です。
さすがに寝室までマイナスではありませんが、暖房のきいていない閉ざされた部屋で「パンツ」一丁の姿で体組成計に乗るのは寒すぎです。
この気温のデータは、窓の外に取り付けた「記録温度計」のデータです。
最低気温だった月曜日から、自分の部屋に体組成計を移動して計り始めました。
それからです、体重が異常に減り始めたのは。
今日、帰宅後に衣服を着たまま、もう一度体組成計に乗ってみました。
朝と同じく体重が少なすぎで小数点の表示が不安定でした。
確かMOS美（妻）も体組成計を持っているはず、MOS美の部屋に不法侵入して測定してみました。
φ(*￣0￣) おぉー 良さそうな体重です、さっきより「2.5㎏」増えました。
やっぱり、体組成計を移動したのが原因のようです。
元の場所に戻して、測定してみました。
φ(*￣0￣) おぉー 良さそうな体重に戻った。
階段へ持っていき測定しました、同じ体重です！どうやら風水の影響では無いらしい。
なんと、サイトで調べてみると「体重計は床が柔らかいと誤差が生じる」
知らなかった。ﾋｲｨｨｨ!!!!(￣⊥￣ﾉ)ﾉ
もう、暖房を入れていない寝室で裸になるのは無理なので、下に百科事典の表紙だった硬い厚紙を敷いて測定してみました。
測定結果は「62.8㎏」でした、大丈夫のようです。
それにしても、薄い絨毯の上でも、こんなに大きな誤差が出るんですね。
気が付いてよかったです、皆さんは大丈夫ですか？
体組成計の下に敷くものを探してるときに、鏡台の前を通りました。
意味もなく、自撮りしました。
注意事項・・・顔は「AI生成画像」を張り付けてますが、バランスが悪いです。
だらしない格好でごめんなさいネー m(__)m
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
朝一番で測定したデータは削除して、昼食後に測定しなおしました。
この体組成計のデーターは修正することが出来ないので、計りなおすしかありません。
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の、データーを修正するは出来ませんし、削除するのもおかしなことになります。
昨日の消費カロリーです。
【2,634kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 221 | 柿 2個 351ｇ 63kcal/100ｇ | 15時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 16時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ | 18時 |
| 567 | 塩サバ 2枚 195ｇ 【画像あり】 | 20時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
私は、食事に時間をかけないようにしてます。
魚料理は、手間かかると思われがちですが「塩サバ」に関しては「解凍する」「切れ目を入れる」「焼く」「盛る」で終わります。
・冷凍庫に保存してある「塩サバ」2枚と適量の凍った「大根おろし」を流し台に置いておく（解凍）
・「塩サバ」の皮面に斜めに切れ目を入れる（私は深めに入れます）
・フライパンにココナッツオイルを塗って、皮を上にして焼く。（弱火と中火の間）
・焼いてる間に、山芋を冷蔵庫から出し適量を千切りにして容器に入れる。
・「新得 そばのつゆ」を適量入れる（私は醤油を一切使いません）
詳しくは、下の「シニアおじさんの家計簿」の「10月26日」の項目に載せましたが、本家の販売価格より安かったので3本も買いだめしました。
・「塩サバ」の切れ目から油が染み出し始め、焼ける音が変わったら、ココナッツオイルを塗ったフライ返しでひっくり返す（ひっくり返すのは1回だけが、コツ）
・器に「塩サバ」を入れて、重さを計りメモを取る。
あとは美味しく頂く。（￣︶￣）↗ これだけです！ 味付け不要！
【2,515kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,515kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,634kcal |
| 差 引 | -119kcal |
| 11月累計（前日まで -75kcal） | -194kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
11月 15日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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