今朝の体重です。先月より、「2㎏」増えました。
いつも計算している「摂取カロリー」–「消費カロリー」の累計は、ぴったり「-44kcal」なので、
本来体重は、変わらないはずです。
先月の「人体実験の結果報告」に載せてますが、1か月の累計が「+4,976kcal」の結果にたいして
体重の増加が全くなかったため、基礎代謝や運動の「Mets」を増やしたのですが、どうも増やしすぎたのが原因のようです
「消費カロリー」の計算が、とても難しいです。
今日中に10月分の結果報告や、月別の表を作成しなければならないので、今日のブログ記事は短くてすいません。m(__)m
昨日の、食事の画像を数枚掲載して終わります。
今日のお買い物です、半額の「パイナップル」を3つ買いましたが、握ると「ぷにぷに」とやわらかいのですが、切ってみないとわかりません。
お菓子や総菜や弁当などは、買わないことにしてるので、どうしても果物に頼りがちです。
お菓子は、「チョコレート効果」だけ少しずつ食べてます。
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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、（10月11日～10月15日編）まで完成したので載せておきます。もう11月になってしまったーぁ 11月3日の祭日に頑張ります。
今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 6時 |
| 212 | 柿 2個 337ｇ 【画像有り】 | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 【画像有り】 | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 18時 |
| 596 | 塩サバ 2枚 205ｇ 【画像有り】 | 20時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,535kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,535kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,811kcal |
| 差 引 | -276kcal |
| 10月累計（前日まで +232kcal） | -44kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
11月 1日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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