10月20日（金）の体重測定。　ハロウィンの魔女と、ゴーグルの忘れ物・

昨日は「プチうつ」で初めて仕事を休んでしまいました。

朝食を食べたのは、11時過ぎのようです（記憶が無い・(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

午後から精神神経科の病院へ行きましたが、医院長先生の診察はすでに満杯だったので、薬の処方をしてもらいました。

私が服用してる30日分の薬は、「立ちます」

いつものスーパーで、2日分のお買い物をしました、値引きフルーツも買いました。

買い物を終えて、出口に向かうと・・・コストコ商品。

いや、これは一般の住宅には置けないでしょ。

もう、ハロウィンの時期ですか、税抜き 49,900円で売れるのかな？

日課のブログ更新を済ませて、7時から始まる水泳のレッスンに5分遅刻で参加してきました。

昨日は何か面白いテレビ番組でもあったのでしょうか？

いつもは、10名近く参加者がいる木曜日のレッスンなのに、たった4名だったのと泳げる人ばかりだったので、25ｍの往復の50ｍを泳ぐ泳ぐ、わたし「プチうつ」なんですとか言ってられません。

けっこう疲れましたが、結果的に良かったのか今朝は起きて仕事へ行くことが出来ました。

しかし・・・昨日、プールから帰宅したら、ゴーグルが無い！

今日、仕事の帰りにプールによって、受付に顔を出すと、

👩‍🦱「COSぇもんさんでしょ、そのゴーグル！」

😱「はい、私のです」

何で、わかった？😳

帰宅してから、ヨーグルト1個を泣く泣く捨てました。

食べられたのかもしれませんが、賞味期限から5日は少し怖い。木綿豆腐が入っていた容器に入れて、3重にラップをして「燃えるゴミ」です。

資源ごみと、燃えないゴミ、特殊ゴミ以外は「燃えるゴミ」で出します。

この様に捨てることは、めったに無いのですが、このヨーグルトは確か買った時点で賞味期限が近かった気がします。

気を付けよう、食べ物を粗末にすると「バチ」が当たります。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の、カロリーの差引が「－915kcal」だったとは言え、減りすぎのような気がします。

昨日の消費カロリーです。

本来「木曜日」の水泳のレッスンは4.0（Mets）なのですが、レッスンの参加者が異常に少なく、常連の4名だったので沢山泳ぐことが出来ました、昨日だけ6（Mets）で計算してます。

仕事は、休んでます。

【2,777kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

10月20日のFC2ブログの記事です。

10月20日の記事のリンク先です。ハロウィンの魔女と、ゴーグルの忘れ物

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【446日目：-32.3kg】大きい人は良く食べますね。自省もこめて… - せとちよ料理帖

昨日はパブで爆食しました。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和５年１０月２０日の食事』

令和５年１０月２０日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前８時３５分掲載☆昼食の記録　　午後１時５０分追…

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