昨日は「プチうつ」の症状で仕事を休んでしまいました。
それから、昨日はMOS美(妻)の誕生日だったのです。
私、MOS美、長女、次女の4名でLINEグループトークが有るのですが、9時頃に「母、誕生日おめでとう」というメッセージが入ってわかりました。
次女は、私達と同じ市内に住んでおり、午後から孫と一緒に泊まりに来るというLINEが入ってました。
夕方、4時に「いつものスーパー」へ誕生日祝いの買い出しに4人で行きました。
私は「白米」「パン」「麺」禁止の生活を送ってるので、自分の必要な分だけ別のカゴに入れて別会計で支払うつもりでした。値引きフルーツが手に入りました。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102228.jpg)
店内はハロウィン一色で、孫は大喜びでした。
このコストコ商品の魔女は49,900円でした。誰が買うのでしょう?部屋に入らんわ。
![ハロウィンの魔女](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102028.jpg)
自分の買い物は、いつも10分もかからずに完了してしまうので、カートの下の段に買い物かごを入れて、手ぶらでMOS美、次女、孫の後ろを歩いてました。
最近、グレープフルーツ全く食べてないなぁ・・・・・(°◇°;) ゲ
1つだけ、おかしなグレープフルーツが有りました。店員さんのいたずらか?
![ハロウィンのグレープフルーツ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102222.jpg)
「いらない」と言ってるのに、総菜売り場で、私用の「助六寿司」がかごに入りました。
久しぶりの「ご飯もの」でした。
![助六寿司のカロリー](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102220-1024x336.jpg)
誕生日用のカゴには、私用の助六寿司のほかに「赤ワイン」「ビール」「ショートケーキ」「ザンギ」「キャラメルコーン」「ポテトチップス」「刺身」「シュークリーム」「サラミ」「ローストビーフ」・・・もう思い出せない。
普段、私が絶対に買わない商品がカゴの中に次々と入っていきます。
そして、夕食が始まりました。
私は、朝の体重が「62.8㎏」だったので、助六寿司のほかに「刺身」を少々食べて、ダイエットモードに入りましたが、朝起きてビックリです。
最近「うつ」っぽいのも原因かもしれませんが、久しぶりの「夢遊喰い」SRED(睡眠関連摂食障害)を起こしてしまいました。
朝起きてから事情聴取をしたところ、「シュークリーム」が1個無くなっていたとの事。たくさん買った唐揚げが「2.3個」テーブルに残っていたはずとの事。孫の「キャラメルコーン」の袋が空になっていたとの事。
![シュークリームの袋](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102224.jpg)
![キャラメルコーン](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102230.jpg)
「夢遊喰い」SRED(睡眠関連摂食障害)で食べた摂取カロリーは「青太字」で下に計算しました。
「夢遊喰い」は続くことが多いので、今夜は厳重に注意しなければなりません。
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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、(10月 6日~10月10日編)まで完成したので載せておきます。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102125-160x120.jpg)
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102210.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102210.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102212.png)
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102212.png)
昨日の消費カロリーです。
「プチうつ」で仕事を休んでるので少ない数値です。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102214.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102214.png)
【2,359kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 8時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 8時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 8時 |
202 | 柿 2個 322g | 12時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
271 | 食べる小魚 70g | 15時 |
481 | 助六寿司 太巻き3個 いなり3個 【画像あり】 | 18時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
167 | シュークリーム 【画像あり】 | 23時 |
290 | 唐揚げ 中3個 | 23時 |
200 | キャラメルコーン その他お菓子 量不明 【画像あり】 | 23時 |
【3,067kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 3,067kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,359kcal |
差 引 | +708kcal |
10月累計(前日まで -184kcal) | +524kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月22日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23102222.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23102222.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
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