私事ですが、部屋と屋外の寒暖差が大きすぎて困っています。
連休だった10月9日に、記録温度計の取り付け作業を行いました。
取り付け後の、外気気温ですが、温度計を入れた、滑り止めシートの色が「黒」のため、熱を吸収しやすいこともありますが、それにしても、0.8℃～37.7℃ と、滅茶苦茶な気温差です。
今朝、非常に寒かったので、「蓄熱暖房機」のダイヤルを、ほんの少し上げて出社しました。
仕事を終えて帰宅したところ、矢印の位置に取り付けてる「温度計」が、38℃を示してました。
オレンジの温泉マークが、蓄熱暖房器です、黄色の〇で囲ったのが種から育てた「アボカドの木」です。
本来、蓄熱暖房器は深夜電力を使う契約だったのですが、数か月前から我が家は午前中に通電されることになりました。電力会社の都合で通電時間が変わりました、全道の使用電力量の平準化が目的だそうです。
さすがに、部屋の温度が35℃を超えてたので、部屋のドアを開けて熱を少し逃がしましたが、あまり逃がしすぎると明日の午前中まで通電されないので、朝が寒くなります。
私は我慢して、いま半袖、短パンでブログ記事を書いています。
南向き、西向きと、日当たりも良い部屋なので室温調整が難しいです。
蓄熱暖房器は、季節の変わり目は扱いずらい暖房システムです。超機密住宅なので「ポータブルストーブ」を使うと、極めて危険です。・・・・（´ヘ｀；）とほほ・・
9月30日分までの家計簿ブログのリンクを貼っておきます。
数字ばかりですが、よければ眺めてみてください。随時更新していきます。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
体重がBMI＝22 のいい位置にあります、維持を心がけます。
昨日の消費カロリーです。
昨日は、合気道の稽古に参加して、呟きました。
【3,228kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 7時 |
| 180 | 柿 2個 286ｇ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 14時 |
| 301 | ヨーグルト 200ｇ (ﾊﾁﾐﾂ･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ・ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）入り | 18時 |
| 244 | アボカド 1個 131ｇ | 18時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,452kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,452kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 3,228kcal |
| 差 引 | -776kcal |
| 10月累計（前日まで ∔2,620kcal） | +1,844kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
10月12日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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コメント
おはようございます。すごい温度差ですね、まだ私はオール電化というのは経験がありません。
かつて担当していた業務に産後ケアという施設があり，そこはオール電化だったので、東日本大震災の時に全ての予約をキャンセルする電話を朝からかけまくったのを思い出しました。
ところで今朝、発達障害児向けの食養生の本で、内山葉子さんという自然療法医の方が書いたものを読みました。
食事の内容がCOSぇもんさんの推奨されていることと似ていたので、COSぇモンさんは知らず知らず知らずのうちに発達障害向けの治療食を行っておられるのかもしれないと感じた次第です。
タイトルは「子どもの病気は食事で治す 体質と発達にあわせた食養生と酵素食」で、いかに発達障害児に加工食品がよくないかという内容です。
こんにちは、無礼子さん。
私の食事が治療食に似てるんですね。
私は、豚汁とか、きんぴらごぼうとか、大量に作り置きしたり、色々と試行錯誤を繰り返してましたが
・カロリーが不明のものは、買わない、作らない。
・砂糖が含まれるものは買わない。
・ココナッツオイル以外は使わない。
・調理に時間のかかるものは作らない。
結果的に、この4つが残った感じです。
逆にシンプルにしすぎた感じです。特別なことをしてるわけではないですね。
おはようございます。わざわざお返事をありがとうございます。
カロリー不明
はダイエットするかたは皆そうかもしれないですね。
よほど長年やってきて習慣になっていなければ怖いですね。それでもたまに頑張っている自分への「ご褒美」とか、「チートデイ（私にはチートデイが正確に何かまだよくわからないのですが）とか言っちゃいがち。甘えかな？
女性で摂食障害の方には家族に大量の料理やお菓子を作って自分が食べなかったかわりにそれで満足するという方がよくいらっしゃいます。代替行為。でも男性の摂食障害者にはそれは見られないみたいです。近年、男性の摂食障害は爆増しているみたいですが、表では普通に会社勤めをしているから実態は見えないらしい、、、
オイルについては
なぜココナッツオイルなのか、過去のCOSぇもんさんの記事で何回か読んだ気がするのでしてみます。私は以前は純度高めのオリーブオイルを夫と折半で購入していました。最近はごま油派です。フライパンで加熱しても納豆などに生で掛けても癒される香りがするような気がしています。あとの安いキャノーラ油、大豆油、なたね油などは買わなくなりましたが、外食やテイクアウトではかなりの確率で安く酸化した油を摂取してしまうことになるでしょう。昔、長男がアトピーで肌のためにお弁当に入れる揚げ物などをやめるように幼稚園の先生にご指摘を受けたことがあるのを思い出しました。
いまでも先入観があり、初見で肌が汚い人をみたら「揚げ物が好きなのかな？」って思ってしまいます。
若い時はよいけど揚げ物好きは中年以降に腹部と肌に表面化してしまいますね。砂糖も同じですね。先日は記事で書いてくださり，ありがとうございました。
最近私は元夫が引っ越しで新居に持っていく荷物と私が引き取る物、二人で折半して購入し、減価償却するものに仕分け作業をしています。元夫の新しい門出を良いものにするためにできるだけ私の匂いを消してまた別の女性と出会ってほしいです。