今日の一言
Amazonギフトカード。
昨日の記事に書いたAmazonの定期お特便の支払い金額が、通常価格で口座に反映されていたトラブルについて報告します。
昨日の記事の一部です↓
ミックスナッツが通常価格の1,890円のところ1,796円に、難消化性デキストリンが3,280円のところ3,116円に、それぞれ5％引きになるはずでした。しかし、通常価格で口座から支払いが行われてしまいました。「カスタマーサービス」に「チャット」で問い合わせをしたところ、返金してくれるそうですが、商品が到着したことが確認できないと返金ができないそうです。いつもは昼頃に届くのですが、今日は雨が降ってるせいか、まだ商品が届いていません。
昨日商品が届いたのは、ちょうど私が市民プールへ出かけた直後でした。配達完了のメールが画像付きで18：40に送られてきていました。・・・真っ暗だぁ ( ﾟдﾟ)ァラヤダ
私の自宅は、のどかな住宅街にある一軒家なので、玄関の風除室に「宅配BOX」と書いた赤いコンテナを置いています。昨日は雨が降っていて配達が遅くなり、慌てていたのかフラッシュも使わずに撮影されたようです。
先ほどチャットしたところ、昨日チャットした担当者と違う方が担当したので、少々時間がかかりましたが、定期お特便の差額については、Amazonギフトカードに反映することで同意でしました。
「Amazonギフトカード」って、実はよく理解していません。私の履歴を調べてみると、今回の259円（94円+164円・・あれ1円多い）が反映されていました。
私は、Amazonギフトカードを使ったことがないのですが、私の設定は次のようになっているようです。
Amazonギフトカードを適用する
Amazonギフトカードがアカウントに適用されている場合、 アカウントサービスに保存された金額が、次回の対象となる注文に自動的に適用されます。
8月12日に、ミックスナッツで同じ問題が発生し、ギフトカードに164円が追加されましたが、今回の件で気がついたのですが、この164円は、その後8月16日に購入した商品に自動的に適用されていました。
Amazonのページの一番下にある「お客様サポート」を押すと、最近購入した商品の写真が6品表示され、「お問い合わせの商品」を聞いてきます。「その他の商品を表示」を押すとさらに古い6品表示されます。特殊な問い合わせの場合は「その他の問い合わせ」を押します。
私は、電話での問い合わせが苦手で、「ガイダンス」が流れて待つことが嫌いなので、特別な問題ではない限り、チャットで問い合わせをします。チャットはあまり待たされず、気を使って会話しなくても、要点さえ送れば親切に返事が返ってきます。相手はAIではなく人間なので、失礼のないように対応します。
チャットが終了すると、必ず星をつける評価画面が出ますが、私は評価せずにそのまま「送信」してます。
家計簿ブログの定期お得金額は、今回Amazonギフトカードに反映された金額を記入します。
これから、家計簿ブログ第28週のアイキャッチ用の画像をAIで作成しますが、スランプなのか、なかなか良い画像ができません。
今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい一日を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
第28週（10月7日～10月13日）の家計簿です。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
体重が一気に増えました。昨日の夢遊喰いが原因だと思うので、今日の摂取カロリーを気を付ければ元に戻ると思います
9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。今は高値安定しています。
昨日の摂取カロリー
| 160 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ｐ | 8時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 8時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 9時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 10時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 12時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 14時 |
| 121 | 92kcal ヨーグルト 200g 46kcal/ 29kcal ブルーベリー 60ｇ49kcal/ | 15時 |
| 312 | アボカド 167ｇ 187kcal/ | 15時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 18時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 21時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 406 | 野菜の炒め物 別記 | 22時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,778kcal |
別記
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 0ｇ 171kcal/100ｇ | 0kcal | |
| 卵 | 1個 91kcal/100ｇ | 91kcal |
| 野菜多種 | 512ｇ 30kcal/100ｇ | 78kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 406kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,778kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,459kcal |
| 差 引 | +319kcal |
| はちみつ100％キャンディー 1袋 | 196kcal |
| 鱈松葉：焼きカマ | 1,328kcal |
| 4月1日から累計 +7,568kcal | 9,411kcal |
2つの食品を開封したので紹介します。
一つ目は、私が睡眠薬を服用した後にベッドの上で1本ずつかじって寝落ちするための、夢遊喰い防止の鱈松葉（焼き蒲鉾）です。
二つ目は、100％はちみつ100％を開封しました。
虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。小腹がすいたときになめています。
皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、どれほど虫歯のリスクを高めるのか調べる事をおすすめします。
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）
この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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