「合気道昇級、水泳認定、そしてラーメン：節約生活の中で見つける小さな幸せ」【7月14日】

今日の一言
1. 合気道の認定と水泳の認定について。
2. 味噌ラーメンの「よし乃」について。
  1. 3級認定　11月19日（記事は11月20日）
  2. 4級認定　8月20日（記事は8月21日）
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット
過去の「FC2ブログ」です。

今日の一言

合気道の認定と水泳の認定について。

今日の10：00～12：00まで合気道の稽古がありました。２週間前に受けた昇級試験の認定料1,500円を支払いました。

「・・・・有料だったなんて聞いてないよ（＊ﾟ□ ﾟ*)ｏ」

買い物の時にマイバッグを忘れて、レジ袋の料金を払うのも嫌なほどケチな私です。不要な出費は1円でも、もったいなく感じます。

水泳のレッスンでも「泳力認定」を強く勧められて「マスターズ2級」まで取りましたが、正直あまり興味がないので2級と3級の認定証は現在、行方不明です。

認定料は、飛び級で4級（4,290円）、3級（1,650円）、2級（2,200円）合計8,140円もかかりました。

Googleカレンダーで調べてみたところ、最後の2級は今年の2月12日に取得しました。その記事は下のリンクからご覧いただけます。↓　（3級は、2023年11月20日記事、4級は2023年8月21日記事）

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

昨年の再会から始まる物語：がんの可能性を告げる友人からのメールと、市民プールでの泳力認定への挑戦。40年ぶりの再会がもたらした思い出と現在への挑戦、そして人生の不思議な繋がりを綴ります。

泳力認定ではなく、記録会なら話は別です。機会があれば記録会には参加し必死に泳いだタイムを更新しる楽しみがあります。

合気道には試合がありません。勝敗や記録がないのは致し方ないことですが、館長や師範たちの判断で昇級がきまります。

「はい、COSぇもんさん5級です」、「はい、ありがとうございます」

今日の稽古でも感じましたが、私は本当に上達してるのでしょうか？　私の都合がよい曜日に稽古日を増やしてはもらえないでしょうか、2,000円の月謝が2倍に高くなっても、そのような出費はよいのです。

正直言って実力が欲しく、級位も段位もあまり興味がないので認定料の1,500円が高額に感じます。

こんな事言ってるのは、誰にも内緒ですよ。・・・ｵﾈｶﾞｲﾈ( -_-)人(-_- )ｳﾝ

合気道の認定証も、現在行方不明の水泳の認定証も、すでに過去ですし無くても困りません。

味噌ラーメンの「よし乃」について。

今日、合気道の稽古が終わった後、ラーメンを食べました。レコーディングダイエットと節約生活をしている私にとっては唯一の外食であり特別な時間です。

12時丁度に来店したとき、日曜日の昼にしては駐車場には車が1台も無く空いていました。カウンター近くの、いつものに座ろうとすると、その席には初老のおばあさんが座っていました。私は一つ席を開けた隣のカウンター席へ座りました。とても美味しそうに食べるお客さんだと思いながら、いつものように「醤油チャーシュー麺」を注文しました。

味は？・・・・普通です。　メニューは？・・・シンプルです。

飲み物は？・・オレンジジュースしかありません。|゜ロ゜*|┐

4名、2名、4名と次々にお客さんが入店したため、忙しい若店主と話しをすることはできませんでした。

私は昭和から続く普通のラーメンの味が大好きです。私の外食はこの「よし乃」の醤油チャーシュー麺だけです。ファーストフード店もレストランもコンビニも回転寿司も行くことはありません。

ここの醤油チャーシュー麺で十分幸せなのです。

20年ほど前、まだ一部上場企業で働いていたときに、帯広から転勤してきた同期の不思議な奴が、「俺は2年以上かけて帯広のラーメンをすべて食べたのだ！帯広のラーメン屋をすべて知っているのだ！」と飲み会の時に必ず自慢し始める同僚がいました。

・・・・だから(●__●)？

おっと、忘れるところでした。先ほど水泳認定の事をブログで調べていて気が付いたのですが。水泳の認定会が終わった後に2回も「よし乃」でラーメンを食べていました。きっと自分へのご褒美だったのかもしれません。

もし時間がありましたら、そのブログを覗いてみてください。特に8月20日の記事は「FC2ブログ」から「WordPress」へ変更したばかりの頃で、とても未熟で初々しいブログです。

3級認定　11月19日（記事は11月20日）

11月20日（月）の体重測定。泳力認定会の「3級」を完泳、「よし乃」での醤油チャーシュー麺を堪能。「imamu.(イマム）」のパーソナルジムを紹介し、正しい筋トレの重要性についてお伝えします。

市民プールの泳力認定会の「3級」を完泳し、ランチでは「よし乃」での醤油チャーシュー麺を堪能。筋トレ初心者には「imamu.(イマム）」のパーソナルジムを紹介し、正しい筋トレの重要性についてお伝えします。

4級認定　8月20日（記事は8月21日）

8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

昨日の活動と食事の詳細記録です。市民プールでの泳力認定後、知り合いのラーメン屋で味噌ラーメンを食べました。摂取カロリーは累計で3547kcalで、体重は1.0kg増加。消費カロリーとの差異も分析。体重の推移グラフと摂取内容を詳細に紹介

60代、オジサンの家計簿

第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿が始まりました。リアルタイムな更新を心がけます。

2024年度.第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿です。日々収支を更新いたします。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	15時
397	ナスの豚もも肉炒め　別記	16時
244	ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇはちみつ 10ｇココナッツオイル 10ｇ	20時
248	アボカド 133ｇ 187kcal/	20時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,331kcal

/は　/100ｇです。

別記

品目	数　量	カロリー
豚もも肉	150ｇ 171kcal/100ｇ	307kcal
なす	286ｇ 18kcal/100ｇ	66kcal
ココナツオイル	10ｇ 900kcal/100ｇ	90kcal
合　計		397kcal

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,331kcal
昨日の消費カロリー	2,366kcal
差　　引	-35kcal
4月1日から累計　+1,862kcal	+1,827kcal

累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。