水曜日の水泳レッスン初体験：先頭の挑戦と感想

今日の一言
レコーディングダイエット
60代、オジサンの家計簿

今日の一言

初めての水曜日の水泳のレッスン参加について。

月曜日からのブログで取り上げた、7万円の謎の口座引き落としについては、仕事が終わってから警察署と銀行の本店へ行き、ようやく解決しました。

昨日のブログでも紹介しましたが、何十年も使っていたカードの引き落とし日が月末から10日に早まったため、不審な引落と思い込みをしてしまいました。引き落とし日が10日に早まった理由は、経費節減のため北海道銀行と提携したためです、提携にあたりカードの番号が変わり新しいカードが届いていましたが、カードの外見は変化がなかった事と、WEB明細になったため明細表が郵送されて来なかったことも気が付かなかった原因の一つです。

なぜ「三井住友カード（株）」の名前で引き落としになったのかはわかりません。もうどうでもいいことになりましたので調べる気にもなりません。

そんなこんなで、ブログの投稿を終えたら合気道の稽古が始まる、6時30分を過ぎてしまいました。

私のタスクの中の優先順位は「ブログ投稿」「合気道」「水泳」「フィットネス」です。

合気道は間に合いませんでしたが、7時前にブログが終えたため、7時30分から始まる「水泳初・中級」の水曜日のレッスンに初めて参加しました。

月曜日・木曜日の水泳のレッスンで顔見知りの方が3名おり、「COSぇもんさんは先頭、先頭」と言われ、初めて先頭を泳ぎました、説明された泳ぎ方ができていたのか、後から着いた女性に「今の泳ぎ方で合ってました？」「何か言われたけど、何って言ってました？」と何度も尋ねる始末でした。

水曜日は合気道の稽古のほうが優先なので、水泳のレッスンは昨日が最初で最後になると思います。

ちなみに、木曜日の今日は水泳の日なので参加しますが、必ず先頭の方がいらっしゃいますので安心して泳げます。

精神神経科の受診について

今度の日曜日に30日分の薬が無くなります。睡眠薬がないと眠れない体になってしまいました。

土曜日は休診なので、余裕をもって今日病院へ行き投薬の診察を受けてきます。午後の診察は2時から4時半なので、仕事が終わってからいったん帰宅して食事をとりました。

病院へは、3時に行く予定でしたが、先ほど「FIT365」から、カードから2か月分の会員費の引き落としが無いとの電話がありスタッフ在住の5時に「FIT365」へ行くことで返事をしました。

道銀と提携しカードの番号が変わっても引き続き継続するとの記憶があるのですが、継続して引き落としにならないのが結構みられます。念のため「Xサーバー」や「ドロップボックス」は使えなくなると致命的なので、カード番号の変更を行いましたが、その他はまだ手をつけていません「AI生成」の利用料や今回の「FIT365」の料金など、最近引き落とされないケースが現れ始めてます。

早めに、洗い出しをしようと思っています。差し当たり、今日は病院の診察と薬が終わったら5時に「FIT365」へ着くような時間を見計らって出かける予定で、帰宅したら市民プールへ出かけます。

アイキャッチ画像について

今日のブログは記事ばかりで、目を引く画像が有りません。

昨年、作成した「水泳」の「ゴーグル曇り止め」をテーマにしたAI生成オリジナル画像を使用して花を添えます。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	14時
244	ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇはちみつ 10ｇココナッツオイル 10ｇ	15時
164	キウイ 2個 323ｇ 51kcal/	15時
649	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）485ｇ 134kcal/	16時
288	長天 4枚 240ｇ 120kcal/	20時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
196	はちみつ100％キャンディー 1袋	開封
	合計　2,983kcal

/は　/100ｇです。

はちみつ100％を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,983kcal
昨日の消費カロリー	2,647kcal
差　　引	+336kcal
4月1日から累計　+2,857kcal	+3,193kcal

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏）で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが人体実験で成り立ちます。