レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今日の一言
1.「毎日のカロリーの累計」と「体重の増減」の関連を表すグラフの作成について。
4月1日から「プレパレーション」から「本番リリース」となる、レコーディングダイエットですが、「毎日のカロリーの累計」と「体重の増減」の関連を表す折れ線グラフを作成中です、しかし、想像していたグラフがなかなか出来上がらず、昨日はこの作業に苦戦して「合気道」の稽古を休んでしまいました。
もしかしたら構想のみで終わる可能性もあります。
2.家計簿ブログについて
先ほどのグラフの作成に加え、昨日までの収支の更新を優先させたいと考えています。月末は口座引き落としの金額が多く、こちらも苦戦が続いております。
家計簿（3月25日～3月31日）53週目・プレパレーション
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。
cosemon100.com
2024.03.26
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
はちみつ100％キャンディーを1袋開封したので、下の摂取カロリーに追加しました。
砂糖不使用なので、虫歯になりにくいキャンディーです。
15粒×13.1kcal＝196kcal
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 382 | かぼちゃ 490ｇ 78kcal/ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 13時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/ | 16時 |
| 177 | 天ぷらかまぼこ 5枚 140ｇ 127kcal/ | 18時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 20時 |
| 196 | はちみつ100％キャンディー 1袋 | 開封 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 2,391kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 2,391kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,529kcal |
| 差 引 | -138kcal |
| 3月12日から累計 -4,887kcal | -5,025kcal |
過去の体重推移グラフ
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60代、オジサンの家計簿
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