レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今日の一言
昨日の摂取カロリーが消費カロリーを少し上回っただけで、体重と体脂肪率が2つとも上がりました。
まあ、このくらいで安定してくれるとちょうど良いかもしれません。
4日連続で「焼き芋（さつまいも）」を食べてます。美味しくてやめられません。
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 519 | 焼き芋（サツマイモ） 388ｇ 134kcal/ | 13時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/ | 15時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 16時 |
| 756 | 塩サバ 2枚 260ｇ291kcal/ | 18時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 2,650kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 2,650kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,529kcal |
| 差 引 | +121kcal |
| 3月12日から累計 -3,559kcal | -3,438kcal |
過去の体重推移グラフ
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2024.03.15
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