体重が減りません。仕事へ行く前に除雪を1時間30分も行ったりして、計算上では体重が減るはずなのですが思うようにいかないのが体重なのは承知してます。
ある日、何も原因がわからず体重が減るときがあります、それを待ちましょう、体重は気まぐれものです。
ここ数日は、吹雪が続いたため体重管理の記事のみの更新でした。今朝も市道まで車が出せるように除雪を行い仕事へ行きました。
大変、大変、と言っても、所詮はオホーツク側の雪です。日本海側の雪には及びません。旭川、羽幌、稚内を経験してますが、中川郡中川町の3年間が一番の豪雪地帯でした。
これくらいで、弱音を吐いていては北海道で暮らせないのですが、さすがに疲れが出てしまい、帰宅してから3時間も寝てしまいました。
仕事も1月23日に手術入院した人の分が、私に負担がかかり慣れない作業でメンタルも疲れています。
まことに申し訳ないのですが、本日も体重管理の記事のみ更新させていただきます。
明日は休日なので、英気を養います。
摂取カロリーで画像を何枚か載せてますのでぜひご覧ください。
それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,617kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 141 | 値引きイチゴ 417ｇ 34kcal/100ｇ【画像有り】 | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 15時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ | 15時 |
| 495 | 焼き芋 370ｇ 134kcal/100ｇ【画像有り】 | 18時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 20時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,364kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,364kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,617kcal |
| 差 引 | -253kcal |
| 1月累計（前日までの累計 -515al） | -768kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
1月27日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
どんな方法であれ、筋肉痛になれば正解です。頑張っても筋肉痛にならなければ失敗です。
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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