1月 8日の体重測定。寝すぎました、あっという間に祭日が終了です。

金曜日に「FIT365」で、ボディコンバット。

土曜日は「FIT365」で、ボディパンプ。

日曜日は、武道館で「合気道」の稽古。

頑張ったのに。減らない体重。早く「オレンジ色」の範囲から下へ抜け出たいです。

本来は「黄色」の中にいなければなりません。

63.0㎏の壁を抜けるには・・・・(ノへ￣、)ﾄﾞｳｾﾊﾞｲｲﾉ

実は今日、8時に起きてから朝食を食べて、2度寝しました。疲れたのでしょうか？

昼過ぎに、また3度寝・・・せっかくの連休をもったいなく過ごしました。

昼の3時過ぎからようやく活動を開始し、今年初めての「市民プール」で25ｍプールを11往復しました。

その後、東武スーパーのテナントの理髪店で髪の毛を3分刈りにしてもらい、買い物を済ませて帰宅したら15時30分を回ってました。

今日が加工日の新鮮な「塩サバ」を購入して小分けしたり。仕事の有る朝に食べる「バナナ」を小分けしたりしていたら、昼間に寝てばかりいたため「あっ」という間に休日が終わろうとしています。

私は睡眠薬を必ず同じ時間に服用しているので、もう寝支度の時間になりました。駆け足のブログになってしまいましたが、最後に1つだけ。

昨日の夜、家計簿ブログの「アイキャッチ画像」用に制作したAI画像ですが、「1月1日から1月5日編」の画像については、今まで作成した画像の中で1番時間がかかった画像でした。

200枚くらい、生成したと思います。このまま、埋もれてしまうのは少し悲しいので、もう一度載せさせていただきます。

女性がセクシーになってしまうのは「AI」の性格上、どうしても仕方ありません。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

ジグザク、ジグザグ　o(><；)oo

2日前から、目標の62.0㎏より下の線は、描くのを省略しました。(ノへ￣、)ｲﾗﾝﾓ

昨日の消費カロリーです。

【2,731kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ【画像有り】	8時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）【画像有り】	8時
162	天ぷらかまぼこ　5枚　128ｇ　127kcal/100ｇ【画像有り】	8時
184	プロティン　45ｇ　409kcal/100ｇ	13時
271	食べる小魚　70ｇ　　388kcal/100ｇ	13字
301	ヨーグルト健康入り　（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ等）	15時
282	アボカド　1個　151ｇ　187kcal/100ｇ	15時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個	17字
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ	20時
184	プロティン　45ｇ　409kcal/100ｇ	20時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

【2,583kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。