2021年1月から、FC2ブログで「レコーディングダイエット」の記録を始めました。
この記事は、月初めの1日に行ってる恒例の「人体実験」の結果報告です。数字が多くてあまり面白くありませんが、お付き合いいただければ幸いです。
12月分のダイエット集計結果の記録記事なので、読み飛ばして頂いてもよいです。
最後に、アイキャッチ用に作成した、AI生成オリジナル画像の加工前の画像など載せてますので、AI画像に興味のある方は、ぜひご覧ください。
ﾂﾏﾗﾝ(╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯ
ここからは、COSぇもんの身体を使って行った「人体実験」の記録なのである。
私は人間モルモットなのである。 チュー🐭 ━d(○｀□´○)b━ キャー
ダイエット研究家の方、健康雑誌の編集長の方、厚生労働省の「健康づくり推進本部」の方、
ここに、4年分の「データー」がありますよ、使っていいから、
お金ちょーだい (ー`´ー) 100ﾏﾝｴﾝﾃﾞ ｲｲｶﾗ
12月分の「人体実験結果」を報告します。ヾ(・д・。)よぉぉっ
12月31日までの「摂取カロリー」－「消費カロリー」の累計値は「+2,156kcal」でした。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,995kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,235kcal |
| 差 引 | +760kcal |
| 12月累計（前日までの累計 +1,396kcal） | +2,156cal |
そこそこ体重が増えそうな結果となりました。測定結果はというと
今朝の1月1日（元旦）の体重です
12月1日の体重です。
「61.5㎏」～「63.2㎏」＝+1.7㎏
と大幅に体重が増加しました。(°◇°;) ゲッ
しかし先月の人体実験で、12月1日の体重が前日より異常に下がっていました。
原因はわかりませんが「1.0㎏」ほど急落しており比較の参考になりませんでしたので、今日まで様子を見ることにしていました。
以上の理由から、今月の「人体実験」だけは「11月分」+「12月分」の２か月間を足して比較を行いたいと思います。
先ずは11月分と12月分のカロリー集計の結果です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,381kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,869kcal |
| 差 引 | -488kcal |
| 11月累計（前日まで累計 +1,480kcal） | +992kcal |
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,995kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,235kcal |
| 差 引 | +760kcal |
| 12月累計（前日まで累計 +1,396kcal） | +2,156cal |
2ヶ月分を足すと、992+2156 +3,148kcal の増加です。
脂肪1㎏＝7200kcal で換算すると「0.43㎏」になります
11月1日の体重です（2か月前）
1月1日の体重です。（今朝）
2か月間で「62.6㎏」～「63.2㎏」＝+0.6㎏ と体重が増えました。
「カロリー集計」の計算結果（脂肪換算）では 「+0.43㎏」の増加なので
ほぼ一致と考えて良さそうです。
今後も、エクセルで作成した「消費カロリー」の計算表を使って体重の管理を行っていきたいと思います。
基礎代謝（睡眠時間）については、1月から毎朝測定してる「8点式体組成計」の12月分の平均値「1445kcal」を入力することにします。
12月の平均値を載せた「体重推移グラフ」も完成しました。
レコーディングダイエットを99歳まで続けるつもりです、お付き合いよろしくお願いいたします。m(__)m
最後に、「アイキャッチ画像」を作成するために3枚の画像を載せます。
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